這個時候，父母除了幫助孩子減輕心理壓力，安心學習，也是對孩子在學習上的無奈。既然在學業上幫不上忙，那麽選擇在飲食上下功夫也是明智之舉。因為高考生學習緊張，睡眠不足也會影響食欲。當身體所需的營養物質跟不上時，就會導致各種亞健康狀態，如免疫力下降、營養不良等。所以，高考生在日常飲食中壹定要註意葷素搭配，避免大魚大肉給孩子腸胃造成負擔，導致消化不良。因為高考時間在6月份，天氣炎熱也會讓孩子食欲下降，可以少做油膩的食物，但是要保證孩子吃飽，不然會缺乏精力。還要註意保證優質蛋白質的攝入。多吃海魚可以補充DHA，也就是俗稱的腦黃金，可以幫助大腦發育，增強記憶力和思維能力。提高孩子的記憶力很重要，含鐵的食物可以添加到平日的飲食菜單中。保證每天新鮮蔬菜水果的供應。蔬菜和水果可以幫助消化，緩解無聊。它們還含有豐富的維生素C，可以促進鐵的吸收，增強免疫力。
高三學生因為學習緊張，平時沒什麽食欲，吃飯很匆忙，吃的少是常事。這個時候，吃到看起來開胃的美味營養的飯菜就顯得極為重要。所以家長不僅可以保證孩子的健康，還可以用食物來幫助孩子補充營養。高考是人生的轉折點。在家長的幫助下，孩子可以更好的完成學業！