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菠蘿飯怎麽做?

很多人喜歡吃菠蘿,很多人問怎麽做菠蘿飯。以前我家愛吃家裏的菠蘿飯!但是菠蘿是甜的,所以糖尿病患者應該少吃或者不吃。菠蘿含有維生素A、B、C,鈣、磷、鉀等礦物質,脂肪和蛋白質。其中壹種叫做“菠蘿酶”的物質可以分解蛋白質,溶解組織中堵塞的纖維蛋白和血凝塊。同時,菠蘿所含的糖、鹽、酶有利尿作用,腎炎、高血壓患者宜食用。女性經常吃菠蘿可以使皮膚光滑潤澤。

現在來說說怎麽做菠蘿飯。制作起來也很簡單,只要會做蛋炒飯,做到這壹點問題不大。炒飯用的食材都是隨意變化的,不是壹成不變的,也可以根據自己的喜好調整。

材料:壹大碗剩飯,1菠蘿,2根香腸,2個雞蛋,半根黃瓜,鹽,食用油;

練習:

1,蒸飯,米飯不要蒸的太軟,否則過壹會兒就會呈松散狀態,隔夜的米飯會有點結塊,可以用手擠,也可以用鍋鏟壓;新鮮的米飯應該端出來,稍微冷卻壹下。

壹碗剩飯

2.準備兩個雞蛋,兩根香腸,壹根黃瓜,壹個大菠蘿;除了菠蘿,其他食材可以根據自己的喜好調整,胡蘿蔔、蝦仁、甜玉米仁、豌豆、青筍也是不錯的炒飯搭配;在這裏,我簡單的從家裏拿食材給大家演示壹下;

準備配料

3.開始加工菠蘿。先把菠蘿頂層切下壹小塊,讓裏面的果肉露在外面,方便挖菠蘿果肉;切的時候手要多註意,以免被刺傷。現在我每次割的時候手上都會墊壹塊布,以前還會被刺傷。.....

處理菠蘿

4.用勺子或挖球器挖出菠蘿肉。註意不要挖的太薄,以免挖到菠蘿皮。如果挖了,就很難安裝了。實踐證明,挖球器更方便;如果沒有挖球器,可以用刀切開,然後用勺子把果肉挖出來。

挖菠蘿肉

5.將菠蘿挖好,果肉放在盤子裏備用;挖盡可能多的果肉;

將挖好的菠蘿裝盤。

6.在碗裏打雞蛋,攪拌均勻。火腿去皮,切成小塊。將黃瓜去皮,切成小塊。這些成分很容易處理;

處理其他成分

7.炒鍋燒熱,放少許食用油,倒入打散的蛋液;雞蛋是吃油的,所以炒菜的時候要來回晃動炒鍋,讓油蓋住鍋底,這樣雞蛋就不會粘鍋;

炒雞蛋

8.等雞蛋炒的差不多了,就可以加入火腿腸,把雞蛋炒熟;

加入火腿

9.然後把米飯放進去翻炒;盡量把米飯做成清亮的顆粒,這樣才好吃!

加入大米

10,放入黃瓜丁翻炒均勻,加鹽調味,最後放入菠蘿漿翻炒。如果妳喜歡菠蘿的味道,可以多放點。記得把菠蘿汁撇去,不然炒飯會太濕。

加入菠蘿

11.因為都是熟食,把所有食材攪拌均勻就可以出鍋了。

12,把炒飯放進之前挖好的菠蘿裏;這種飯也是炒的。如果不想繼續下面的步驟,端上桌也很好吃,因為炒飯裏加了菠蘿漿,炒壹會兒就能把菠蘿味和飯混在壹起。

將米飯倒入挖好的菠蘿中。

13,放入烤箱150度烤約15分鐘。烘焙的主要目的是讓菠蘿的味道更好的滲透到每壹顆米飯裏,這樣米飯的口感會更好;如果沒有烤箱,也可以用蒸鍋蒸15分鐘,但是個人覺得因為濕度的原因,不如烤。當然這個要根據自己的口味決定,有的人喜歡吃蒸的;

放進烤箱。

15,鏗鏘鏗鏘,菠蘿飯做好了,可以上菜了!

熟菠蘿飯

每壹粒米飯都散發著菠蘿的香味,再加上黃瓜的脆嫩和火腿的鹹味,和普通的蛋炒飯不壹樣。