首先，既然說在宿舍吃宵夜，那只能是快餐。現在市面上很多快餐幾乎都是垃圾食品，對我們的身體非常不健康，比如方便面，自熱火鍋。雖然這些食物很快，而且其中壹些味道很好，但從健康的角度來看，應該戒掉。
目前比較健康的快餐其實是蓮藕澱粉，可以在網上買，也可以在家裏買蓮藕帶去學校。做藕粉本身並不難。網上有很多教程。放假在家做滿滿壹壇子基本可以吃壹整個學期，洗幹凈就能吃，還能抗餓。
2.水果
其次，最健康的零食其實是水果。水果本身就是壹整天都可以吃的東西，無論是早餐還是宵夜都很不錯，尤其是壹些飽腹感很強的水果，比如蘋果、香蕉、芒果、牛油果等。，可以抵抗吃完後的饑餓感，促進我們的消化。最重要的是水果絕對不會威脅到我們的健康，大部分學校肯定會賣水果。
3.酸奶堅果？
我最不想說的就是堅果。堅果其實和水果差不多，都屬於不含添加劑的純天然食品。堅果的飽腹感很強。如果妳在宿舍餓了，他們完全可以代替宵夜。但是堅果不容易消化，晚上吃太多宵夜也不合適，所以最好的辦法就是買壹袋酸奶拌著吃。酸奶不僅能促進消化，還能減少堅果的油膩感。這是非常好的搭配。