① 葉菜類:芹菜.茼蒿.莧萊.汕菜.韭菜.黃花菜.薺萊.菠菜等,
② 根莖類:茭白.蘆筍.蘿蔔.胡蘿蔔.荸薺.馬蹄,
③ 瓜果.水果類:西瓜.冬瓜.西紅柿.山楂.檸檬.香蕉.水果.紅棗.桑椹.茄子,
④ 花.種子.堅果類:菊花.羅布麻.芝麻.豌豆.蠶豆.綠豆.玉米.蕎麥.花生.西瓜子.核桃.向日葵子.蓮子心,
⑤ 水產類:海帶.紫菜.海蜇.海參.青菜.海藻.牡蠣.鮑魚.蝦皮.銀魚,
⑥動物類及其他:牛奶(脫脂).豬膽.牛黃.蜂蜜.食醋.豆制品.黑木耳.白木耳.香菇.
黑木耳
用清水將黑木耳浸泡壹夜後.上屜蒸1-2小時.再加入適量冰糖.每天服壹碗.可治高血壓.血管硬化等.
荸薺
取荸薺.海蜇頭(洗去鹽分)各30-60克.煮湯.每日分2-3次服用.可治療高血壓.
芹菜
因高血壓引起頭痛.頭脹的病人.常吃鮮芹菜可緩解癥狀.
葫蘆
將鮮葫蘆搗爛取汁.以蜂蜜調服.每日兩次.每次半杯至壹杯.有降血壓的作用.
綠豆
綠豆對高血壓患者有很好的食療作用.不僅有助於降壓.減輕癥狀.而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效.
蠶豆花
鮮蠶豆花60克或幹花15克加水煎服.可治療高血壓.鼻出血.
西瓜皮
取西瓜翠衣.草決明各9克.水煎服.可治高血壓.
蓮子心
蓮子心有降壓.強心作用.適用於高血壓.心悸.失眠等癥.用法是取蓮子心1-2克.開水沖泡代茶飲.
哪些食物能降血壓
所謂[能降血壓的食物".是指它們能降低高血壓患者的血壓.但不會降低正常人的血壓.正如阿斯匹靈只能降低發燒病人的體溫.而不會影響正常人的體溫壹樣.
芹菜:有良好的降血壓作用.尤以芹菜根煎服為佳.
荸薺.海蜇頭:各壹至二兩.洗去鹽份.煮湯飲.名[雪羹湯".有良好的降血壓作用.
菠菜:含有蛋白質.纖維素.蔗糖.葡萄糖.果糖和維生素B.C.D.K.P.可作為治療高血壓和糖尿病的藥用食物.
綠豆:適量裝入豬的苦膽內.陰幹研粉.每次壹錢半至二錢.壹日2次.有降血壓的作用.適用於頭暈.頭痛.高血壓