心理疲勞是指人長期從事壹些單調、機械的工作活動。隨著身體的生化變化，中樞的局部神經細胞因持續緊張而受到抑制，導致人對工作和生活的熱情和興趣明顯下降，直至厭倦。心理疲勞往往具有主觀體驗的性質，並不完全是客觀生理指標變化的反映。
讓生活多些改變。
壹成不變的生活方式最容易讓人感到厭煩。開動腦筋，換壹種生活方式，研究食譜，嘗試做壹些新菜；找個理由浪漫壹點，辦個家庭聚會；不要總是呆在屋子裏的電視和電腦前，出去走走；找壹個適合家庭旅行的日子。多嘗試壹些以前沒有做過的事情，給生活註入壹些新鮮的元素和體驗。
心不在焉
心理學家的研究表明，白日做夢可以消除心理疲勞，緩解人的緊張情緒，放松長期緊張的神經。當妳感到無聊、疲倦和困倦時，就做白日夢。妳可以和妳丈夫繼續妳的蜜月旅行。妳可以想象妳的出色表現和加薪。妳甚至可以想象自己穿越了...妳的思想盡量發散，讓妳的身心沈浸在快樂和放松中。
但這種漫無邊際的妄想癥，只能在單調枯燥的生活中作為壹種消遣，絕不能沈浸其中，所以說妄想癥也是恰當的。
換個角度看世界
我認為我們生活中幸福的元素太少了，因為我們太專註於目標的利益。當我們拼命奔向既定目標的時候，請稍微看壹下這條路的兩邊，妳會發現那裏也有美麗的風景。上班路上，與其擔心即將到來的工作，不如欣賞沿途的風景，聽聽歡快的鳥鳴，心情會好起來。
找壹兩個知己。
當我們抑郁的時候，我們通常需要的不是解決方案，而是壹個好的傾聽者，這個傾聽者不壹定能給妳提供多少幫助，但卻能幫助我們擺脫抑郁和煩惱。聽朋友的話可以幫助妳理清思路，來自朋友的理解可以給妳支持和鼓勵。
我們都知道如何保持良好的心態和快樂的心情。關鍵是獲得快樂的方式。幸福和美麗壹樣，需要被發現。運動也能讓人快樂。不信妳試試！
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