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老人吃速食食譜。

老人們的速食食譜有:雞蛋羹、蒸魚、蒸肉、燒白菜、香菇豆腐。

1,雞蛋湯

材料:雞蛋兩個,韭菜末,肉末,蠔油,香油。

做法:用筷子將雞蛋打碎,按照雞蛋與水的比例1: 1.2加水。用細濾器過濾雞蛋,去除雞蛋中的氣泡。將肥瘦肉全部剁成肉末,加適量醬油翻炒。

蠔油用少量冷水溶解,加入蛋液中,加入少量炸碎的肉末爆開的豬油,用保鮮膜封好,用牙簽戳四五個小洞。鍋中燒開水,蒸鍋啟動後關火,將蛋液放入碗中蒸13分鐘。將雞蛋羹從蒸鍋中取出,加入肉末,撒上蔥花。

2.蒸魚

材料:壹條鮮魚,姜絲,紅辣椒絲,蔥絲,姜片,鹽,少量雞精,香油,蒸魚醬油和植物油。

做法:將鮮魚宰殺洗凈,加入姜片、料酒、鹽、蔥腌制15分鐘。蒸鍋點燃燒開,把酸菜魚的鹽水倒掉。魚下面放兩根筷子支撐魚,魚放入盤中,大火蒸至魚熟。

取出蒸好的魚,取出蒸好的魚輔料,放入漂亮的盤中,加入姜絲、蔥絲、紅辣椒絲,淋上少許熱油。鍋裏熱油,倒入蒸魚黑豆油,加適量水,加少量雞粉,滴幾滴香油,中火煮壹會,調成汁,澆在蒸魚上。

3.面粉蒸肉

材料:南瓜1,排骨400g,蒸豬肉粉1,黃酒和醬油。

做法:南瓜1/3切頂部,去籽去瓤。將排骨切成小塊,放入米酒和少量醬油抓勻,然後撒上蒸好的豬肉粉,用手抓勻。排骨腌制半小時後,加入南瓜,蓋上南瓜,放入蒸鍋蒸30分鐘。開蓋在肉上澆少量水,繼續蒸15分鐘,吃前撒上蔥花或香菜。

4、爛白菜

食材:大白菜、肉絲、澱粉、油、鹽。

做法:首先將白菜洗凈,將白菜葉子分開,切成細絲;然後將炒鍋放在大火上,倒入植物油,放入肉絲分散,加入少許料酒翻炒至八成熟,加入豬肉湯燒開,然後轉小火至肉絲略軟爛,再改大火,放入白菜條。

加入少許鹽,煮15分鐘,倒入切好的白菜葉,繼續煮3分鐘左右,加入味精,水澱粉勾芡,輕輕攪拌,即可食用。

5.蘑菇豆腐

配料:南豆腐、香菇、厚樸片、香油、高湯、鹽、味精、蔥、糖、濕澱粉。

做法:將豆腐切成小塊,放入開水中稍煮,然後取出晾幹。準備好蘑菇和厚樸切片,去掉蘑菇的根部,然後壹起放入沸水中焯壹下。然後,將厚樸切片切成細絲,準備後續烹飪。鍋中加熱適量油,然後放入蔥花翻炒出香味。

然後加入香菇和辛夷絲,撒上適量的鹽攪拌均勻。最後,加入肉湯,燒開,小火燉壹會兒。水開後,將豆腐放入鍋中煮熟。然後,加入味精和糖,攪拌均勻。然後,用水澱粉勾芡,使湯變濃。最後撒點香油拌勻即可。