我推薦五種低脂早餐和代餐零食，都是實惠的。讓我們來看看！
西蘭花蛋糕
材料:1個大西蘭花，1個胡蘿蔔，少量鹽，2個雞蛋。
工作方法
1，西蘭花用熱水煮，生胡蘿蔔切絲。
2、西蘭花、胡蘿蔔切碎，放兩個雞蛋，加入面粉，加鹽，攪拌加水。
3.電餅鐺提前預熱，正反面加熱三分鐘。
什錦海鮮粥
材料:蝦壹些，玉米粒壹些，豌豆壹些，胡蘿蔔壹些，剩下的米飯壹些。
工作方法
1.胡蘿蔔切丁，蝦切丁。
2.燒壹壺水。水開後，先把剩菜和蝦仁放進去。
3.粥稠的時候，把蝦和蔬菜放在壹起攪拌。
4.準備壹個雞蛋，攪拌均勻。鍋燒開後，用勺子順時針攪拌粥，將攪拌均勻的雞蛋倒入。
5.雞蛋凝固後，撒少許鹽和味精出鍋。
雞肉蛋糕
食材:玉米適量、四季豆適量、雞腿(去骨)(雞胸肉也可以)、澱粉6大勺、雞蛋1個、蠔油1大勺、胡椒粉適量、鹽5克、醬油1大勺。
工作方法
1.將四季豆和玉米煮熟，雞腿切碎，加入澱粉、雞蛋和調味料攪拌均勻。
2、攪拌均勻，還是有點軟，但是用勺子把鍋壓平，就成餅了。
3.用勺子壹個壹個分，然後在鍋裏輪流。
4、小火，油炸，表面可微焦。
紅薯全麥吐司
材料:1烤紅薯，4片全麥吐司，1湯匙奶酪，2個雞蛋，2湯匙水或牛奶。
工作方法
1，切片吐司，烤紅薯膏藥。
2.向蛋液中加入水或牛奶，攪拌均勻。
3、吐司蓋好，壓好，放入蛋液中，四面也要沾。
4、鍋中少量橄欖油，煎至兩面金黃，即可。
番茄蝦仁意大利面
材料:壹人份意大利面，2個西紅柿，榨汁機，油，醬油，蝦。
工作方法
1.將意大利面放入煮沸的鹽水中，按照意大利面的包裝提示煮八分鐘。
2.在煮面的過程中，用榨汁機將壹個西紅柿榨出備用，用刀將另壹個西紅柿切開，將蝦處理好，保留蝦頭備用。
3.取出煮好的意大利面，鍋裏放油，煎蝦頭。當能聞到香味時，取出蝦頭，放入蝦，煸炒西紅柿，煸炒適量湯汁時，煸炒意大利面，然後將榨汁機中的番茄汁倒入鍋中。火，直到湯完全瀝幹。加入適量的醬油。