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清淡的食物菜單!做法很簡單!

清淡的食物菜單!做法很簡單!

火腿炒雞蛋

材料:雞蛋三個,香腸兩根,薄皮辣椒三個,蠔油和蔥花。

步驟:1。青椒切塊,火腿腸切片,雞蛋炒熟後上桌。2.將熱油倒入鍋中,翻炒香腸片。加入蔥花,翻炒青椒至生。倒入雞蛋,加入壹勺醬油,將蠔油翻炒均勻。

青椒炒雞蛋

材料:青椒三個,雞蛋三個,蒜沫,生抽,蠔油,鹽。

步驟:1。青椒切片,雞蛋炒熟。2.鍋內熱油炒蒜末,倒入青椒翻炒至生,倒入雞蛋翻炒,加入壹勺醬油和少許鹽翻炒。

鹹蛋黃蝦仁豆腐片

材料:豆腐,鹹蛋黃,蝦,洋蔥。

步驟:1。鹹蛋取蛋黃,搗碎,豆腐切成小塊備用。2、油加熱,將蛋黃炒至微油,放蝦仁和少許鹽。3.然後倒入壹些溫水,豆腐慢燉,鍋裏留壹點湯。4、倒入水澱粉拌勻,撒上小蔥出鍋。

嫩煎生菜絲

材料:生菜、鮮紅椒、鹽1茶匙、雞精1茶匙。

步驟:1。用刀把生菜的根部反方向切開,把外面粗糙的皮切掉。2.把尾部嬌嫩的表皮清理幹凈,只留下內部的綠松石莖,然後斜著切成大片再切成細絲。3.炒鍋熱油,放入生菜絲和鹽雞精,大火快速翻炒至生菜絲變軟。

豆腐幹炒芹菜

配料:芹菜、幹香櫞、姜末、蒜末、蔥花、花生油、胡椒粉、醬油、鹽和雞精。

步驟:1。將芹菜挑選並洗凈,將幹香草用水沖洗幹凈。2、全部切段,芹菜太粗切細。3、油熱,先放姜蒜末翻炒,再放幹芹菜翻炒,放入花椒和醬油翻炒至熟,出鍋時加鹽、蔥花、雞精調味。

芹菜、腰果和百合

配料:芹菜、腰果、百合和胡蘿蔔。

練習步驟:1。百合切去頭尾,掰碎洗凈,芹菜洗凈切成小塊。2、鍋中熱油,倒入芹菜丁大火翻炒壹分鐘左右。3、倒入百合,加鹽和糖翻炒壹分鐘左右。4.撒腰果。

豇豆肉沫

配料:長豆角、肉末、蔥、姜、蒜、小米辣、醬油、蠔油、豆瓣醬。

做法步驟:1,長豆角切丁,肉打成肉末,蔥姜蒜切末備用。2、鍋中加水燒開,豆角中加入少許鹽和幾滴油小火煨約2-3分鐘。3、鍋內熱油,倒入人肉沫翻炒,放入蔥姜蒜小米翻炒,加入少量豆瓣醬翻炒均勻,倒入豆角,加入兩勺醬油翻炒均勻。

釀豆腐鍋

材料:豆腐400克,五花肉200克,蝦仁、蔥、醬油、鹽、蠔油各50克。

步驟:1。五花肉和蝦剁成泥,加鹽和醬油,拌勻備用。2.將豆腐切成小塊,用筷子在豆腐的壹側剪開壹個洞,將拌好的肉釀入豆腐中。3.加入生抽、鹽、蠔油,倒入半碗水,燉10分鐘,撒上蔥花。