其實正常減肥不會對月經周期產生較大影響，但是不建議妳采取節食和過度減肥的方式。因為這樣的減肥方法對身體有害，不僅會引起甲狀腺波動，還容易導致營養不良，體內激素分泌不足。嚴重時還會導致女性閉經。
其實女性在經期正常減肥是很簡單的。每頓飯保證只有八分飽。吃飯的時候註意細嚼慢咽，再吃以下有利於經血排出的食物，體重可能會悄悄降下來。
女性經期減肥會影響周期嗎？放心吃4種食物，體重可能會悄悄下降！
壹、黑木耳
黑木耳雖然外觀不怎麽樣，但是營養豐富，有很多保健功能。黑木耳含有膠質，有利於吸收體內的壹些垃圾毒素，及時排出體外。同時，其中所含的卵磷脂可以帶動體內脂肪運動，促進脂肪的消耗。所以經期適當吃黑木耳，有利於減肥。
第二，蔓越莓
蔓越莓是壹種脂肪含量非常低的食物，而且富含果膠，可以幫助吸收腸道內的脂肪和毒素，有助於減肥。另外，蔓越莓中含有多種維生素和抗氧化劑，所以經期吃蔓越莓還可以起到美容養顏的作用。
第三，紅薯
紅薯是壹種有利於減肥的食物，應該很多人都知道，減肥期間也會有人把它作為主食。紅薯之所以能幫助減肥，是因為它含有大量的膳食纖維，可以幫助通便，有效排出體內堆積的垃圾毒素，而且紅薯的熱量很低。吃紅薯可以讓妳有飽腹感。所以女性在經期可以放心吃紅薯。
第四，海帶
海帶生長在海裏。它有壹種天然的海的味道，所以有些人認為它有腥味，不喜歡吃它。但事實上，海帶富含水溶性纖維。這種物質的主要作用是在脂肪被小腸吸收之前將其排出體外，這樣身體就不會堆積多余的脂肪，所以對減肥非常有益。而且多吃海帶也有利於血液中毒素和垃圾的排出，這也是它更適合女性經期食用的原因之壹。
最後，邊肖想說的是，雖然經期會讓女性朋友感到很多不適，確實不適合劇烈運動，但是做壹些適度的運動對身體有好處，可以幫助減肥。比如女性朋友在家練瑜伽，不僅有利於塑造身材，還有助於身體排出臟血。經期調理，但是不能完全靜止不動！
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