1，女性補腎食品
隨著社會的發展，女性的壓力也很大，女性也能撐半天。女性也會腎虛，也需要補腎。如果女性腎虛，會導致陰陽失調，新陳代謝會導致失衡，內分泌也會紊亂，還可能進壹步引發其他疾病。所以女性朋友壹定要註意，尤其是身體有腰酸、盜汗、頭暈、畏寒、耳鳴等癥狀的時候。，更應該引起重視。腎虛正在悄悄向妳靠近，那麽女性應該吃什麽食物補腎呢？
第壹，小米。
板粟不僅營養價值高，而且藥用價值也非常高。中國古代醫生記載班蘇，說班蘇是腎之果，非常適合腎病患者食用。板粟含有豐富的蛋白質、維生素等營養成分，還含有大量的澱粉，被譽為硬核作物。不僅營養滋補，而且是價廉物美的佳品，對補腎健脾、強身壯骨都有很好的效果，可謂補腎之果。
古代還有壹種說法，吃生小米甚至可以治腰足不足，說明補腎吃生小米也是可行的。但是，如果妳吃的是生小米，那壹定是新鮮小米。如果放進嘴裏，壹定要細嚼慢咽，再慢慢咽下去。早晚都可以吃，這樣進補效果很好。但是當然，風幹也是好的。如果每天早晚食用，可以起到壹定的治療腎虛、預防腎虛的作用，但不宜過量食用。
第二，荔枝。
荔枝，我想，應該大家都不陌生吧。古時候甚至說妃子笑。荔枝的營養成分非常豐富，不僅有果膠、蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖等我們人體必需的營養成分，還含有豐富的鐵、鈣、磷等礦物質，以及維生素等營養成分。荔枝味甘性溫，有很好的補益氣血的作用，對夢遺的腎虛脾虛有很好的治療作用。荔枝還是壹種有益身體和皮膚的保健水果，有很好的增肌養顏的功效。貧血的女性吃也很好，可以改善人體的血液循環，從而改善貧血的情況，但是荔枝不宜多吃，上火肝火的人也不適合吃。
第三，桂圓。
桂圓的營養價值也很高，有滋陰補腎、補中益氣、潤肺健脾等功效。在民間有壹種說法，孕婦吃桂圓為下個月補血，對產後血虛貧血能起到很好的作用。
桂圓味道鮮甜可口，是水果營養之王。無論是鮮桂圓還是桂圓幹，都是非常有名的補腎佳品，也是價廉物美的食品，對神經衰弱、心慌也有很好的治療作用。
2、女性滋陰補腎按摩
第壹點:強腎氣
腎俞穴:與命門穴相同，即腰部第二腰椎棘突下，側開1。5寸，左邊壹個，右邊壹個。
滋補功能:這是腎經的主要穴位。經常按壓能增強腎氣，增強腎功能，尤其對月經不調、體寒有療效。
穴位保健按摩路線:足太陽膀胱經從內眼角開始，上行至顴骨部位，與頭頂會合。從頭頂到上耳角分支1。它的主幹(直靜脈)從頭頂到大腦內部，壹直延伸到頸部之外。它進入肩胛骨，分成兩個分支下行。主靜脈1從肩胛骨內側下行至腰中部，靠近脊柱的肌肉纏繞在腎臟周圍，屬於膀胱經。分支2從腰部分支，通過剪報進入臀中部。主靜脈2從肩胛骨內側下行至髖關節，沿大腿後外側下行與踝部中間的分支靜脈2匯合，經腓腸肌下行至外踝後側，沿第5跖骨隆起至足外側趾，與足少陰腎經相連。
溫馨提示:月經不調是大多數女性的通病。有此困擾的女性不妨試著按摩壹下這個穴位。可以起到非常顯著的療效！
第二點:促進新陳代謝。
商鞅穴:此穴在手上，擡起手，在食指靠近拇指的壹側，指甲角後面2 mm處。
滋補功能:這也是調節內息和胃的穴位。此穴位於大腸經上。如果經常捏，可以補益大腸經氣血，調節消化道功能，加速人體新陳代謝，有強身健體的作用。
穴位保健按摩路線:手陽明大腸經起於食指末端，沿食指徑向進入兩筋之間，經1掌骨與第二掌骨之間，沿前臂徑向上行至肘外側，經上臂後側橈側緣上肩，上行至肩峰前接頭部，下行至骨盆及絡肺，膈肌屬大腸。鎖骨上窩發出的分支靜脈1上行至頸側，穿過面頰，進入牙槽腔，折回口側，與人體中部會合。然後左脈向右，右脈向左上托住足陽明胃經兩側的鼻孔。
溫馨提示:有便秘困擾的朋友可以試試這個穴位的按摩。比起吃藥的痛苦和蹲著的屈辱，還不如動動手指！
第三點:豐胸美容
中府穴:雙手叉腰，站直。可以用手觸摸鎖骨外側下端的三角窩，這裏的中心是雲門穴，在這個窩的中間垂直向下推壹根肋骨的地方就是中府穴。
滋補作用:中府穴是肺經上的大穴。經常按摩可以疏通肺部的經絡，有豐胸的作用，加強淋巴循環，緩解胸悶和肩背痛。還能治療脾肺疾病，治療氣虛、腹脹、消化不良、水腫等。是調節內息的重要穴位。
穴位保健按摩路線:太陰手肺經起於中焦，沿大腸蜿蜒而下，折回，沿胃上口穿過膈，屬肺，從“肺系”向下橫貫，沿少陰手心經、厥陰手心包經前上臂前側下至肘橫紋，沿前臂橈側緣入口，過魚際，沿魚際緣至拇指內端。
溫馨提示:對於腸胃功能不好的朋友來說，每天按摩這個穴位十分鐘，總比用藥物打好。輔以蜂蜜水、菊花茶等保健茶療，能起到很好的潤肺養胃的作用。
第四點:喚起和興奮。
天柱穴:天柱穴就在我們後頸的正下方，也就是後發際線中線半寸處2厘米左右，兩邊是1。每寸有1個穴位。
滋補作用:當妳感到疲倦和困倦時，按摩這個位置，可以提神醒腦，緩解疲勞。情侶相處時，用大拇指輕輕觸碰這個地方，會讓女性像觸電壹樣麻木不仁，完全可以達到前戲的效果。
穴位保健按摩路線:足太陽膀胱經從內眼角開始，上行至顴骨部位，與頭頂會合。從頭頂到上耳角分支1。它的主幹(直靜脈)從頭頂到大腦內部，壹直延伸到頸部之外。它進入肩胛骨，分成兩個分支下行。主靜脈1從肩胛骨內側下行至腰中部，靠近脊柱的肌肉纏繞在腎臟周圍，屬於膀胱經。分支2從腰部分支，通過剪報進入臀中部。主靜脈2從肩胛骨內側下行至髖關節，沿大腿後外側下行與踝部中間的分支靜脈2匯合，經腓腸肌下行至外踝後側，沿第5跖骨隆起至足外側趾，與足少陰腎經相連。
溫馨提示:情侶調情是常識，但在這個過程中，卻能起到養生的作用。這不是很好嗎？
女性常按8個穴位滋陰補腎。
第五點:喚醒可愛的感覺
舒歌點:轉過背，妳可以感覺到肩胛骨和脊柱之間的凹陷。就是這個地方。壹個在左邊，壹個在右邊。
滋補作用:如果使用穴位按摩，可以促進血液循環。同時，和天柱穴壹樣，這個穴位可以幫助同房中感覺不發達的女性產生壹種說不出的快感。
穴位保健按摩路線:足太陽膀胱經從內眼角開始，上行至顴骨部位，與頭頂會合。從頭頂到上耳角分支1。它的主幹(直靜脈)從頭頂到大腦內部，壹直延伸到頸部之外。它進入肩胛骨，分成兩個分支下行。主靜脈1從肩胛骨內側下行至腰中部，靠近脊柱的肌肉纏繞在腎臟周圍，屬於膀胱經。分支2從腰部分支，通過剪報進入臀中部。主靜脈2從肩胛骨內側下行至髖關節，沿大腿後外側下行與踝部中間的分支靜脈2匯合，經腓腸肌下行至外踝後側，沿第5跖骨隆起至足外側趾，與足少陰腎經相連。
溫馨提示:又是情侶必學的壹個穴位！
第六點:提升欲望。
委中穴:在_橫紋中點，股二頭肌腱和半腱肌腱中點。也就是小腿中間關節後面，也就是膝蓋後的中點。
滋補作用:此穴位引導生殖器官的神經延伸到此處，用手指輕輕按壓穴位，可提高女性的性興奮，同時對緩解緊張引起的欲望下降特別有效。
穴位保健按摩路線:足太陽膀胱經從內眼角開始，上行至顴骨部位，與頭頂會合。從頭頂到上耳角分支1。它的主幹(直靜脈)從頭頂到大腦內部，壹直延伸到頸部之外。它進入肩胛骨，分成兩個分支下行。主靜脈1從肩胛骨內側下行至腰中部，靠近脊柱的肌肉纏繞在腎臟周圍，屬於膀胱經。分支2從腰部分支，通過剪報進入臀中部。主靜脈2從肩胛骨內側下行至髖關節，沿大腿後外側下行與踝部中間的分支靜脈2匯合，經腓腸肌下行至外踝後側，沿第5跖骨隆起至足外側趾，與足少陰腎經相連。
第七點:平衡能力
命門穴:位於腰部，後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處，約與肚臍平齊。當妳用手指按壓時，妳會感到壹種強烈的壓痛。
滋補作用:按摩命門穴還具有壯陽作用，可以改善性冷淡，平衡和恢復性功能，還能有效延緩衰老，推遲更年期。
穴位保健按摩路線:督脈起於腹部，下至女性私處，在脊柱中向後，至頸後風府穴，入腦，上至頸背，沿額下至鼻柱。
小貼士:人們常說按摩可以延緩衰老，讓人看起來很美。其實不是每壹次按摩都能起到這個作用，至少壹定要找對穴位。這個穴位可以起到這個作用。
第八點:增加對性的敏感度
成府穴:位於臀部水平線中心下方，左右臀部下方臀溝中點處。這是可愛帶最密的地方，指壓的時候可以多用點力。
滋補作用:此穴引導生殖器官的神經通過此處。經常按壓可以加強女性私處的收縮力，增加對性的敏感度，所以中醫也是用刺激這個穴位來治療性冷淡。
穴位保健按摩路線:足太陽膀胱經從內眼角開始，上行至顴骨部位，與頭頂會合。從頭頂到上耳角分支1。它的主幹(直靜脈)從頭頂到大腦內部，壹直延伸到頸部之外。它進入肩胛骨，分成兩個分支下行。主靜脈1從肩胛骨內側下行至腰中部，靠近脊柱的肌肉纏繞在腎臟周圍，屬於膀胱經。分支2從腰部分支，通過剪報進入臀中部。主靜脈2從肩胛骨內側下行至髖關節，沿大腿後外側下行與踝部中間的分支靜脈2匯合，經腓腸肌下行至外踝後側，沿第5跖骨隆起至足外側趾，與足少陰腎經相連。