夏季有哪些瘦身食譜？

吃五谷雜糧對瘦身及瘦腿很有幫助，越是吃精細的東西，越容易發胖~~ 飯勿吃太多，8分飽。因為飯中糖含量比加高，特別晚上不能吃太飽，容易發胖！！ 瘦肉魚類可以吃適量，瘦肉不會發胖，糖含量較低~~水果應多吃，營養纖維多！ 可樂不能喝太多，因為是碳水化合物，對人體不好，而且容易發胖，油炸的也不該吃太多。（特別是肯德雞這種東西）還有甜食，壹定要少吃！ 應做適量的運動，如長跑、瑜伽等等。 可以做些腿部運動。將壹手扶住椅背，與手對應的腳站穩，另壹條腿高擡，多重復幾次。 目前國內最好的減肥產品應該是三維臍療 養生減肥√三維瘦素肽，它是我國著名醫學美容專家張鳳翔教授結合傳統中醫中藥與現代生物工程技術，歷經多年科技攻關，廣泛臨床試用而研發的原創性專利減肥技術！2012年最安全有效的外用減肥產品“三維瘦素肽”，滴壹下肚臍，可以燃燒多余脂肪，健康、安全減肥不反彈。三維瘦素肽 滴壹下：臍部（神闕穴）是中醫外治法最佳穴位。最新納米技術高滲透力吸收。阻止碳水化合物轉換為脂肪，抑制脂肪合成，增加脂肪代謝，平衡食物營養的攝入，均衡補充必須能量。不但可以減肥，還可以塑造形體，消除囤積脂肪，推薦妳試試！ l?ar 祝早日減肥順利！