經期吃什麽菜最好？
經期還應補充壹些有利於水行的食物，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏米、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等。出現食欲不佳、腰痛等癥狀時，應選擇營養豐富、健脾開胃、易消化的食物，如大棗、面條、薏米粥等。為了保持營養平衡，我們應該同時吃新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅美味易吸收，而且營養破壞少。
所以月經幹凈後1 ~ 5天內，要補充蛋白質、礦物質和補血食物。選擇具有美容、補血、活血作用的食物和中藥，如牛奶、雞蛋、鴿子蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰腺、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓、荔枝、胡蘿蔔、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地黃、黃精等。
經期可以吃益母草嗎？
經期可以吃益母草。益母草可以調節月經。單獨用益母草顆粒效果不會很好。想要徹底治愈，還是要找醫生把脈，開壹些對身體有用的藥。月經期間，可以服用益母草顆粒。益母草顆粒的主要作用是改善月經血少的問題，服用益母草顆粒正好可以改善出血少的現象。益母草顆粒，經期服用，有很好的活血化瘀作用，可以緩解女性因血瘀引起的腹痛、痛經等癥狀。最好能長期堅持，這樣對月經的改善有顯著效果。
益母草並不是治療所有月經不調、痛經的“靈丹妙藥”。主要適用於月經量少，產後腹痛。部分女性月經不調主要表現為月經量過多、經期時間過長，而益母草具有活血、活血的作用。這類女性服藥後會導致出血量增加，出血時間延長，無疑會加重原有的月經不調。