首先，話梅
話梅富含膳食纖維、維生素和鐵。如果孕婦孕吐嚴重，影響進食，可以適當吃壹些話梅。它酸甜的口感可以緩解孕吐癥狀，提高她們的食欲，有助於補充各種營養。
第二，檸檬
檸檬是酸性食物，有助於刺激胃酸分泌，增強食欲。檸檬含有豐富的維生素C，可以健脾助消化。經常喝檸檬水不僅可以緩解孕吐，還可以補充維生素和各種礦物質。準媽媽早上起床聞到檸檬的味道也有幫助，但是檸檬是酸的，不適合胃酸過多的準媽媽。
第三，蘇打餅幹
孕吐嚴重的準媽媽也可以在家準備壹些蘇打餅幹。孕吐嚴重時適當吃壹些蘇打餅幹，有助於緩解孕吐。這是因為蘇打餅幹是糖類食物，可以吸收胃酸，緩解孕吐。除了蘇打餅幹，饅頭、白吐司等食物也能起到同樣的效果。
第四，蘋果
孕吐嚴重時，飲食要營養豐富，清淡可口，易於消化。吃的食物要先簡單後多樣化，盡量照顧準媽媽的飲食習慣和愛好。孕吐吃蘋果不僅能補充水分、維生素和必需礦物質，還能調節節水和電解質平衡。
動詞 （verb的縮寫）酸奶
孕吐嚴重時吃點酸奶也能緩解孕吐。酸奶含鈣豐富，口感酸酸的，更容易被準媽媽接受。此外，酸奶中還含有乳酸菌，也有助於解決孕期便秘問題。
六、花椰菜
花菜具有刺激食欲、促進消化的作用，維生素C的含量極其豐富，尤其是綠色的花菜，比普通的花菜含有更豐富的維生素C，堪稱維生素的“倉庫”。可以減少孕早期的不良反應，孕期多吃菜花對人體有很多好處。
六，姜
生姜有暖胃止嘔的功效。懷孕的時候也可以用來止嘔。通常生姜可以切片泡水喝，也可以搗碎榨成汁，加入蜂蜜也能起到同樣的效果。
孕婦有孕吐癥狀，要調整飲食，註意少吃多餐，每次少吃，多吃，不要暴飲暴食。平時盡量少吃油膩食物，多吃新鮮蔬菜水果，註意適當運動，可以改善心情，促進腸胃蠕動。