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怎麽吃西瓜減肥?夏天怎麽吃西瓜減肥?

在夏天,西瓜是最常見的水果之壹,它已經成為夏天的代名詞。西瓜水分多,吃起來又甜又好吃。西瓜壹般都是直接吃的,但是還是有壹些減肥的方法。那麽怎麽吃西瓜減肥呢?夏天怎麽吃西瓜減肥?我們來看看吧!

1,怎麽吃西瓜減肥

(1)糖醋西瓜皮

配料:西瓜皮、鹽、白醋、糖。

練習:

1.西瓜皮切去青皮,用1m左右的正方形切成方塊,放入碗中,加鹽拌勻,然後靜置5分鐘。

2.過濾西瓜皮中的水。西瓜皮加入糖和白醋,拌勻,腌制10分鐘。

(2)冰糖西瓜杯

配料:銀耳、西瓜、冰糖。

練習:

1.將銀耳用清水浸泡1小時,然後沖洗幹凈,撕成小朵;

2.將西瓜瓤與皮分離,將西瓜瓤切成小塊放入冰箱備用;西瓜皮洗凈,切成小塊。

3.將銀耳和西瓜皮同時放入湯鍋中,加水和冰糖,大火燒開,轉小火煮至銀耳軟爛,湯汁粘稠。

4.稍微冷卻後,去掉西瓜皮,放入小杯中;加入冷凍的西瓜瓤丁。

(3)蜂蜜西瓜釣魚

配料:西瓜、糯米粉、色拉油、白糖、水、蜂蜜。

練習:

1.將糯米粉和白糖混合,然後加入清水,揉成面團。

2.手裏蘸壹點色拉油,把揉好的面團揉成小湯圓;小鍋燒開後,將揉好的湯圓放入水中煮熟。

3.將煮好的湯圓取出,用冷水瀝幹備用。取壹小部分西瓜瓤切丁,剩余的西瓜瓤打成西瓜汁。將西瓜汁與湯圓混合,攪拌均勻。

4.吃的時候放上西瓜瓤,澆上蜂蜜就可以吃了。

(4)西瓜冰沙

配料:西瓜、辣汁、冰塊。

練習:

1.將西瓜瓤挖成小塊,去籽。

2.把西瓜放在壹個大碗裏,取壹些冰塊。

3.將所有的西瓜和冰塊倒入料理機中,打成冰沙。

4、將沙冰放入冰杯中,然後扔兩塊冰並用薄荷樹葉裝飾。

(5)橙汁、蓮藕和西瓜皮

材料:蓮藕250克,西瓜皮250克。調料:橙汁、鹽和糖。

練習:

1.剝去外面的綠皮,去掉裏面的紅色果肉,切成條狀。

2.蓮藕洗凈,刮去外皮,切成塊,放入冷水盆中浸泡。

3.將瓜條和蓮藕片分別用開水燙壹下,撈出瀝幹水分。

4.在瓜條和藕片中加入適量的橙汁、鹽和糖拌勻。當顏色是淡黃色時,妳可以把它們盛在盤子裏。

(6)瓜條蛋花湯

材料:西瓜皮200克,雞蛋2個,西紅柿1個。調料:鹽、味精、香油、蔥少許。

練習:

1,西瓜剝去外面的綠皮,去掉裏面的紅瓤,切成細條。

2.將西紅柿切片。

3.雞蛋散了。

4.鍋中加水,放入瓜條燒開,然後依次放入番茄片和蛋液,加鹽和味精,取出倒入香油。

(7)西瓜紅茶

材料:紅茶5克,西瓜適量。

做法:將紅茶放入茶杯中,用熱水沖泡,然後加入西瓜丁。

減肥功效:清熱解暑,加速腹部脂肪分解。

2、夏季減肥茶推薦

1,檸檬蜂蜜茶-瘦身美容

1-2片檸檬和半勺蜂蜜。將兩片幹檸檬或新鮮檸檬浸泡在溫水中,加入半勺蜂蜜,空腹飲用。

檸檬蜂蜜茶富含維生素C,不僅能抗氧化、防止皮膚老化,還能生津止渴、抑制食欲。加入蜂蜜後,可增強排毒通便的功效,是春夏減肥必備的減肥茶。

2、冬瓜子茶——消腫減肥

冬瓜子5克,幹桃花5克,開水200毫升。

冬瓜籽有利尿、消水腫的作用。水腫體質的人可以經常喝冬瓜茶,促進體內水分代謝,減少身體浮腫浮腫的現象。

3、洛神花茶——利尿排脂

7克洛神花用開水沖泡即可。

洛神花茶具有解毒、利尿、去水腫的功效,能促進膽汁分泌,分解體內多余的脂肪。因為味道很酸,泡的顏色很好看,冷熱飲都很好。

4、決明子茶——降血脂減肥

決明子7克,用200毫升開水沖泡,冷熱皆可飲用。

決明子具有降血脂、降血壓的功效,同時能促進腸胃蠕動,有助於排除體內的大便和毒素。春夏喝決明子茶對減肥很有效果。

5、普洱茶——減脂瘦腹

大多數中國茶都有促進脂肪代謝的作用,普洱茶是消除多余脂肪的專家。其中所含的茶堿可以加速腹部脂肪的燃燒,有助於消除小肚子。

6、荷葉茶——油膩的脂肪。

荷葉有益智、轉油的作用。春夏吃了油膩的食物後,喝壹杯荷葉茶,可以快速緩解油膩,加速油脂代謝。對於口味重又愛油膩的人來說,喝荷葉茶無疑是最好的減肥方法。