1,怎麽吃西瓜減肥
(1)糖醋西瓜皮
配料:西瓜皮、鹽、白醋、糖。
練習:
1.西瓜皮切去青皮,用1m左右的正方形切成方塊,放入碗中,加鹽拌勻,然後靜置5分鐘。
2.過濾西瓜皮中的水。西瓜皮加入糖和白醋,拌勻,腌制10分鐘。
(2)冰糖西瓜杯
配料:銀耳、西瓜、冰糖。
練習:
1.將銀耳用清水浸泡1小時,然後沖洗幹凈,撕成小朵;
2.將西瓜瓤與皮分離,將西瓜瓤切成小塊放入冰箱備用;西瓜皮洗凈,切成小塊。
3.將銀耳和西瓜皮同時放入湯鍋中,加水和冰糖,大火燒開,轉小火煮至銀耳軟爛,湯汁粘稠。
4.稍微冷卻後,去掉西瓜皮,放入小杯中;加入冷凍的西瓜瓤丁。
(3)蜂蜜西瓜釣魚
配料:西瓜、糯米粉、色拉油、白糖、水、蜂蜜。
練習:
1.將糯米粉和白糖混合,然後加入清水,揉成面團。
2.手裏蘸壹點色拉油,把揉好的面團揉成小湯圓;小鍋燒開後,將揉好的湯圓放入水中煮熟。
3.將煮好的湯圓取出,用冷水瀝幹備用。取壹小部分西瓜瓤切丁,剩余的西瓜瓤打成西瓜汁。將西瓜汁與湯圓混合,攪拌均勻。
4.吃的時候放上西瓜瓤,澆上蜂蜜就可以吃了。
(4)西瓜冰沙
配料:西瓜、辣汁、冰塊。
練習:
1.將西瓜瓤挖成小塊,去籽。
2.把西瓜放在壹個大碗裏,取壹些冰塊。
3.將所有的西瓜和冰塊倒入料理機中,打成冰沙。
4、將沙冰放入冰杯中,然後扔兩塊冰並用薄荷樹葉裝飾。
(5)橙汁、蓮藕和西瓜皮
材料:蓮藕250克,西瓜皮250克。調料:橙汁、鹽和糖。
練習:
1.剝去外面的綠皮,去掉裏面的紅色果肉,切成條狀。
2.蓮藕洗凈,刮去外皮,切成塊,放入冷水盆中浸泡。
3.將瓜條和蓮藕片分別用開水燙壹下,撈出瀝幹水分。
4.在瓜條和藕片中加入適量的橙汁、鹽和糖拌勻。當顏色是淡黃色時,妳可以把它們盛在盤子裏。
(6)瓜條蛋花湯
材料:西瓜皮200克,雞蛋2個,西紅柿1個。調料:鹽、味精、香油、蔥少許。
練習:
1,西瓜剝去外面的綠皮,去掉裏面的紅瓤,切成細條。
2.將西紅柿切片。
3.雞蛋散了。
4.鍋中加水,放入瓜條燒開,然後依次放入番茄片和蛋液,加鹽和味精,取出倒入香油。
(7)西瓜紅茶
材料:紅茶5克,西瓜適量。
做法:將紅茶放入茶杯中,用熱水沖泡,然後加入西瓜丁。
減肥功效:清熱解暑,加速腹部脂肪分解。
2、夏季減肥茶推薦
1,檸檬蜂蜜茶-瘦身美容
1-2片檸檬和半勺蜂蜜。將兩片幹檸檬或新鮮檸檬浸泡在溫水中,加入半勺蜂蜜,空腹飲用。
檸檬蜂蜜茶富含維生素C,不僅能抗氧化、防止皮膚老化,還能生津止渴、抑制食欲。加入蜂蜜後,可增強排毒通便的功效,是春夏減肥必備的減肥茶。
2、冬瓜子茶——消腫減肥
冬瓜子5克,幹桃花5克,開水200毫升。
冬瓜籽有利尿、消水腫的作用。水腫體質的人可以經常喝冬瓜茶,促進體內水分代謝,減少身體浮腫浮腫的現象。
3、洛神花茶——利尿排脂
7克洛神花用開水沖泡即可。
洛神花茶具有解毒、利尿、去水腫的功效,能促進膽汁分泌,分解體內多余的脂肪。因為味道很酸,泡的顏色很好看,冷熱飲都很好。
4、決明子茶——降血脂減肥
決明子7克,用200毫升開水沖泡,冷熱皆可飲用。
決明子具有降血脂、降血壓的功效,同時能促進腸胃蠕動,有助於排除體內的大便和毒素。春夏喝決明子茶對減肥很有效果。
5、普洱茶——減脂瘦腹
大多數中國茶都有促進脂肪代謝的作用,普洱茶是消除多余脂肪的專家。其中所含的茶堿可以加速腹部脂肪的燃燒,有助於消除小肚子。
6、荷葉茶——油膩的脂肪。
荷葉有益智、轉油的作用。春夏吃了油膩的食物後,喝壹杯荷葉茶,可以快速緩解油膩,加速油脂代謝。對於口味重又愛油膩的人來說,喝荷葉茶無疑是最好的減肥方法。