強烈推薦鯽魚食譜。
豆瓣電影鯽魚的做法:提前準備少量鯽魚肉、郫縣豆瓣醬、蔥、姜、蒜、木薯澱粉、醬油、白糖、米酒。鯽魚洗凈切片，蔥蒜切成粉備用，鍋裏熱油，放入炸魚裏炸，撈起，放入蔥蒜，郫縣豆瓣醬，醬油，了解炸魚酸菜魚火鍋的味道，用澱粉勾芡。
壹個月吃鯽魚的好處。
1、鯽魚含有大量的優質蛋白、優質蛋白和多種營養元素，可以幫助產婦促進身體恢復，提高免疫力。此外，鯽魚還有利於泌乳，保證母乳質量。
2.鯽魚含有大量的鉀、鈉、磷、碘等礦物質元素，能增進食欲，促進消化。如果產婦沒有食欲，可以暫時不吃豬腳生姜等油膩食材，嘗試鯉魚湯。
3、鯽魚可以促進媽媽的身體修復，對純母乳餵養的寶寶也有幫助。鯽魚中的碘、蛋白質和鈣有利於促進嬰兒神經、骨骼和人體的生長發育。
四、接下來壹個月吃鯽魚的常見問題
1.鯽魚不宜與冬瓜、甘草、蘿蔔和鹹菜、牛肝、山藥同食。因為壹起吃會影響消化吸收，會引起腹痛、惡心幹嘔、消化系統癌癥、中毒。
2.如何選購新鮮鯽魚:魚吸氣時，鰓蓋起伏對稱正常，內臟顏色鮮紅，鱗片細致幹凈，無破損、脫落。