心臟病也必須用心藥治療，強迫癥要用藥物治療，治標不治本。
妳要做的最重要的事情就是讓自己的心態平靜下來，順其自然，這很重要。強迫癥就像在冰上騎自行車。妳越用力，摔得越重。它也像壹個春天。妳越按它，它彈得越高。如果妳不移動它，它就會靜止不動。妳的強迫癥和這個彈簧原理差不多。以後不要刻意控制，順其自然就好。
還有壹點，有強迫癥的人經常幻想壹切都很完美，這是不對的。比如，大多數強迫癥患者都有“要求完美”的思維觀念。凡事都要強求完美。但妳仔細想想，世界上有完美嗎？答案顯然是肯定的，否定的！！所以當自然和現實都不完美的時候，而妳卻堅持完美，結果會很矛盾很痛苦！比如很多人總是“害怕”強迫癥的出現。其實正常人也會這樣，只是當事人不在乎。強迫癥患者害怕這種思維，所以越害怕就越緊張，不斷強化鞏固這種意識。原因是強迫癥患者首先要改變思維，就是每個人都有過這些想法，我也有，我和其他人壹樣正常。這樣才能逐步建立自信。靠著這個，我們才能站在強迫癥的“紙老虎”面前，和它鬥爭，打敗它。
不要總是試圖抗拒或者試圖擺脫它，要學會接受它成為妳的壹部分，因為妳越抗拒，它就越容易影響妳，因為這時候妳的腦子裏都是它，雖然妳想擺脫它，但它只是提醒妳它的存在，會讓妳更加難過。追求完美是好事，但這個世界上誰能做到絕對的完美而不犯錯呢？答案是沒有。只要妳是人，沒有人能做到絕對的完美。我們的理性是有限的，妳不可能窮盡所有的意外。這就是上帝能做的。所以，順其自然，不要讓它占據妳的心靈，把它放在妳內心的某個角落，不要去觸碰它，即使有時候不小心又觸碰到了，也不要擔心，繼續做妳該做的事，不管它是否回到那個角落，妳會慢慢平靜下來。
當妳在腦海中不受控制地想壹些事情的時候，在精神上放松，不要控制自己去苦苦思索，也不要刻意去追逐，允許自己的焦慮和恐懼出現，然後順其自然，讓自己的心平靜下來。剛開始做可能有點難，但是很容易發現壹次又壹次不想做了！記住，關鍵是順其自然，平靜心態。我就是這樣被治好的。強迫癥就像拍壹個球，球的彈跳代表病態思維。那麽，怎樣才能讓球靜止，也就是癥狀消失呢？答案是不拍球了，球自然就停了。只有患者忽略了它的存在，放下心來，癥狀才會慢慢消失。為什麽很多強迫癥患者與之鬥爭多年，卻壹直無法克服？原因是妳不能“順其自然，放得下心”。學會平靜自己的心態，放下，壹點壹點來，壹開始會很痛苦。只要長期堅持做下去，強迫癥是可以完全治愈的。
還有壹點，強迫癥是每個人都有的，有的人比別人輕。妳應該認真考慮我給妳的這些建議。剛開始會很痛苦，壹般會有3-6個月的痛苦適應期。堅持我上面說的兩三個星期，妳會發現自己在改變。
日本心理學家森田正馬創立的森田療法對神經癥，尤其是強迫癥有很好的療效。可以在百度詳細查壹下。
15歲得了強迫癥。強迫癥折磨了我20多年。我的生活完全被毀了，我很痛苦。希望能對妳有所幫助，有所借鑒。
問題二:如何克服強迫癥？首先妳要判斷自己是不是真的有強迫癥。
強迫癥患者的典型行為是“強迫性”行為。現在有壹個普遍的誤解，有人認為當有人重復某些行為，比如賭博、運動，當有人有上述行為特征時，他就可能患有強迫癥，但事實並非如此。
判斷壹個人是否患有強迫癥的壹個重要標準，就是看他重復某種行為後的反應。如果壹個人不停地賭博，並且經常在賭博後給他帶來消極或內疚的情緒，可以初步判斷他患有強迫癥，但如果妳認為這些行為是愉快的，他就不是強迫癥。
簡單來說，妳壹遍又壹遍的做同壹個動作，壹遍又壹遍的聽壹首歌，帶給妳的是積極的情緒還是消極的情緒，是快樂還是懊惱？如果是前者，就不用擔心了。
如果妳的癥狀確實表現出明顯的強迫癥，建議妳咨詢專業醫生，以免耽誤病情。
問題三:如何緩解強迫癥？
森田療法是壹種比較好的治療強迫癥的方法。順其自然，為所欲為是森田療法的精髓，而如何正確理解順其自然這個詞是治療取得成效的前提。
在現實生活中，很多患者朋友對順其自然沒有深刻或錯誤的認識，導致森田療法對他們無效，甚至讓他們懷疑森田療法本身是否有效。原因是他們只是從字面上理解它的意思，以為順其自然，就是讓自己的痛苦繼續下去，而不去控制自己的問題。比如壹個有強迫觀念的患者，可能會誤以為順其自然就是不斷強迫自己走下去。
正確理解順其自然，首先要明白自然是什麽，也就是妳要知道自然的規律是什麽。比如晝夜的循環，晴雨的天氣，這些都是自然規律，是人類無法控制的。我們必須遵循並接受這些法則才能快樂。如果人們抱怨為什麽整天都是黑夜，或者認為不應該下雨，那麽他們就違反了自然規律，結果肯定是自找麻煩。
而我們自己也有壹定的自然規律，比如情緒，我們無法人為控制，它從發生到消亡有壹套程序。妳接受它，跟隨它，它很快就會走完自己的程序而結束，反之亦然。例如，如果妳即將參加壹場重要的考試，妳會感到焦慮和緊張。其實這是很正常的心理反應。如果妳不照顧好自己的情緒，它很快就會消失或者變成妳努力復習的動力。如果妳認為妳不應該緊張或焦慮，那麽妳就違背了情緒的自然規律，焦慮和緊張就會越來越嚴重。再比如社交恐懼癥患者，性格內向，和陌生人說話會感到緊張和不自在。他覺得不應該這樣，在陌生人面前不得不刻意不緊張。結果他越來越緊張，以至於看到熟人就開始緊張。他之所以現在出現這種癥狀，是因為他違背了自己的自然規律。他的性格比較內向，內向的人的特點是害羞和靦腆。和陌生人說話，肯定會有緊張不舒服的心理反應。但是，他自己不接受自己的自然法則，結果必然如此。
人類還有壹種自然現象，必然會出現在奇怪、可怕、骯臟的思想中。這裏我們暫且稱之為雜念，雜念和情緒壹樣，都有自己從發生到消失的過程。如果妳接受了它的存在，知道它沒有意義，忽略它，那麽它就不會影響妳，很快就會消失。反之，妳關註它，妳和它爭論，等等，那麽妳就會被它束縛。比如壹個學習成績優秀的學生，上課的時候突然腦子裏冒出壹個雜念――我要去殺老師。這個想法讓他非常害怕。他覺得自己不應該有這樣的想法。他覺得自己很可怕，就壹直自責，想知道自己為什麽會有這樣的想法，從而強行產生了這個想法。這個學生之所以會有這種想法，其實很簡單，因為老師平時對學習要求很嚴格，給學生造成了很大的心理壓力。這種想法的出現，其實是學生潛意識對壓力的壹種發泄。在這裏，讓學生了解自己的潛意識過程是不現實的，但如果學生事先明白分心是不可避免的，那麽他可能就不會那麽在意它們，從而避免強迫觀念的形成。
以上就是自然這個詞在順其自然中的含義。那麽什麽是順其自然的正確方法呢> & gt
問題4:強迫癥如何自我緩解？不管是找醫生，還是自己幫助自己，依靠自己的力量很重要。只是在治療師的指導下更容易找到正確的方向，在高度焦慮的情況下不容易迷路。強迫癥的形成確實是因為很多過往經歷、性格基礎、環境的積累和交互作用。所以強迫癥的去除也需要壹個過程。可以先把自己的癥狀梳理壹下，然後壹個壹個克服。可以參考“走出強迫癥，尋找美好的日子”。祝妳好運！
問題五:如何克服自己越來越嚴重的強迫癥？如果癥狀突出，建議積極就醫、治療、調理。找時間咨詢心理醫生。應該服藥將癥狀控制在可接受的程度。
強迫癥的經典治療方法有:認知療法、行為療法(包括脫敏療法)、森田療法、四步療法等等。可以具體搜索壹下，了解壹下。
平時要樹立積極合理的理想、信念、目標和計劃，包括支持和培養壹些健康有益的興趣愛好，豐富自己的生活。要註意拓寬自己的胸懷、視野和思維，從不同的角度看問題，從長遠的角度看問題。要多和別人交流，溝通，推心置腹，不要對別人或自己要求太高。
包括面對強迫癥，有時候需要“順其自然”。妳要知道，每個人都會有偶發性的強迫癥癥狀，而如果妳過分排斥它，忌諱它，在意它，希望徹底清理它，擺脫它，那就是壹種不合理的想法和心態，是強迫癥的壹種特殊形式。
強迫癥有其“雙層”特征。所以，壹方面，妳最好不要焦慮，不要強迫；另壹方面(也是更重要的壹個方面)，不要因為(過分擔心，過分關心，拒絕)焦慮和強迫的癥狀而焦慮或強迫。
日常生活中要懂得“壹切都會過去”的道理。無論壹個事件，強迫癥還是每壹個強迫癥癥狀，遲早都會過去。癥狀來了，就像壹波，過了高峰就是低谷。因此，妳不必過於擔心。
下面具體介紹幾種有效調節強迫癥的方法和技巧:
第壹，認知方法。學習和總結壹些關於強迫癥的知識和常識，揭開強迫癥的神秘面紗，從而勇敢的看透它，樂觀的面對它，合理的調整它。有時候，焦慮和恐懼源於未知。而妳知道了，妳就釋然了。
第二，分析方法。把妳的想法、想法、癥狀寫下來，放著，整理，分析。或者和醫生、家人、朋友聊聊，聽聽妳的看法和意見。找出癥狀產生的原因和根源，洞察問題的本質和本質，註意發現和糾正自己不科學不合理的思維方式和邏輯行為習慣，包括觀察和總結壹些關於個人疾病、治療和調理的經驗、方法和規律。
第三，調控方法。有時戶外活動，體育，放松，或適當的，我的意思是適當的聽音樂，唱歌，並調節身體和精神狀態。當然，最好是和親朋好友呆在壹起。
第四，拖延法。強迫癥癥狀來的時候，可以拖延幾分鐘或者十分鐘。先平復情緒，調整狀態，做幾組深呼吸，明白這只是自己的“強迫癥”，再評估處理。
第五，轉移法。學會轉移註意力，為大腦“換跑道”。癥狀來了，可以做點別的，比如在戶外走走，打個電話，做做家務。學會“帶著癥狀行動”。
第六，克服法律。對於壹些外界的東西，讓自己不安和不舒服的東西，要加強理解和認知，逐漸脫敏、習慣和適應。對於實踐中的壹些重要問題，要勇敢面對，客觀評價(不要片面或誇大)，深入分析，積極解決。包括向別人尋求建議和幫助，壹起解決問題。
前途是光明的，道路是曲折的。精神疾病的治療和調整，包括思維方式和生活習慣的改變和矯正，都需要壹個循序漸進的過程。妳要有信心和耐心，要知道“失敗是成功之母”、“從錯誤中吸取教訓”、“風雨後有彩虹”的道理。對於壹時的癥狀，挫折，得失，不必過於失望，糾結，煩惱，只要大方向正確，大勢遞進，這就是優秀的。
最後，祝妳生活愉快！期待回答妳的問題。
問題6:如何克服心理強迫？在實際工作中，我發現很多有強迫癥的朋友因為各種原因無法得到及時、系統、完整的治療。主要原因是找不到合適的心理醫生和經濟原因。為了真正幫助到這樣的朋友，我結合自己成功的治療經驗，花了壹些時間整理了以下的自救手冊。如果能給強迫癥朋友壹些實際的幫助，也能減輕我因為無法幫助更多朋友而產生的自責和內疚。幾乎所有患有強迫癥的朋友都有大量的心理治療和藥物治療史，很多人對治療失去了信心。但是妳要知道，過去不等於未來，以前的治療失敗不代表以後的治療就無效。下面我想和大家分享的是壹種在世界各地都得到驗證的有效治療強迫癥的方法。當然，自己操作起來會有壹些困難，這只能靠自己的決心、意誌力和悟性。強迫癥的形成有兩個階段:第壹階段:當壹個想法、觀念、事物或情境與自己的焦慮、痛苦或恐懼同時出現時，這些想法、觀念、事物或情境與自己的焦慮、痛苦或恐懼聯系在壹起。通過條件反射，這些想法、觀念、事物或情境有能力使人焦慮、痛苦或害怕。當這些思想、觀念、事物或情境具有侵入性，即不可預測、不可控制時，它們就闖入我們的大腦，形成強迫思維。第二階段，為了緩解這種焦慮、痛苦或恐懼，產生回避和回避行為，如果回避和回避行為成功緩解了這種焦慮、痛苦和恐懼，這些行為就會得到強化和保持。如上所述，強迫思維往往具有侵擾性，因此很難真正避免很多導致強迫思維的情況。這個時候，我們會采取更主動的方式，比如儀式行為，來減輕焦慮、痛苦或恐懼。這些儀式行為之所以持續，是因為它們可以暫時緩解焦慮、痛苦或恐懼，我們會認為這些儀式行為是緩解焦慮、痛苦或恐懼的唯壹有效方式。最終形成強迫行為。雖然強迫後焦慮、痛苦或恐懼得到暫時緩解，但我們會立即後悔和自責，這使焦慮、痛苦或恐懼再次增加。因為後悔和自責，我們會在下壹次之前盡力控制和制止強迫行為，但最終還是沒能實施強迫行為，再次陷入後悔和自責的惡性循環。這種激烈的內心沖突是強迫癥朋友最大的痛苦來源。◆自救第壹步:確定自己的恐懼線索1、外部線索大多數強迫癥朋友都害怕周圍的某樣東西，比如某個物體、某個人或者某個情境。比如壹個被強制洗澡的朋友，經過分析，其實是害怕艾滋病病毒，害怕自己攜帶這個病毒，傳染給家人。所以每次從外面回來，我都要洗很久的澡。在這裏，艾滋病毒是他的外部恐懼線索。2.內在線索壹些讓人感到羞恥或厭惡的內在想象、沖動或抽象觀念，也會引起人的焦慮和痛苦。這壹類就是內心恐懼線索。比如傷害自己或親人的沖動，開車撞人的沖動，如果不反復做壹個動作後果不堪設想。外在線索和內在線索不壹定同時存在於壹個人身上。有的人只有外在線索，有的人只有內在線索。第二，確定自己的回避行為。強迫癥朋友為了減少自己的痛苦和焦慮，對於能夠引起自己恐懼的情境或事物，往往會采取回避行為，就像恐懼癥朋友壹樣。妳得找到妳所有的回避行為。第三，確定自己的儀式行為。儀式行為是壹種緩解強迫思維帶來的焦慮和痛苦的儀式行為。儀式行為可分為顯性行為和隱性行為，顯性儀式行為容易識別，如反復洗手、反復洗澡、反復檢查等；隱性損失行為相對難以識別。舉個例子，如果有人沒有反復檢查鎖門的行為，但每次鎖門後他都不放心，那麽他就會在腦子裏數1，2，3，4，5，數三遍後，他就會認為門被鎖上了。這種在腦子裏數的思維，是他隱性的儀式行為。第四，確定恐懼程度。面對壹種情況或事物，完全沒有恐懼，0分，極度恐懼100。把決心放在第壹步...> & gt
問題7:如何克服生活中的強迫癥？強迫癥是以強迫癥狀(主要包括強迫觀念和行為)為主要臨床表現的壹組神經癥。強迫癥在臨床上並不少見。美國壹項調查顯示，強迫癥患病率約為1%。1.982年，在全國1.2個地區進行了調查，結果顯示強迫癥患病率為0.3‰。事實上，這個數字遠遠低於實際患病率。結合臨床實際，估計我國強迫癥患者約有5000 ~ 10萬人，患病率約為5‰~10‰。80%的強迫癥發生在25歲之前，男性多於女性。
飲食習慣不是壹朝壹夕能改變的。妳不必強迫自己立刻成為素食者，但妳應該知道吃素食是生活中非常積極的壹面。了解對自己有益的食物和飲食方式，慢慢改變飲食習慣，改善身體、心情甚至生活。以下是壹些健康的建議:
①保證日常飲食中有優質蛋白質，如豆類、幹果、全谷物等。
②日常菜單中最好有各種生蔬菜和綠葉蔬菜組成的沙拉。
(3)為了不影響蔬菜的營養成分，盡快將蔬菜煮熟，盡量減少對蔬菜營養成分的破壞。
每天新鮮水果也是必不可少的。如果水果成為妳的食譜之壹，盡快完成烹飪過程。
⑤盡量遵循吃新鮮蔬菜水果的規律。壹些不成熟、過熟甚至開始變質的蔬菜和水果，不僅失去了原有的營養成分，而且食用這類食物後對身體有害。
⑥盡量減少* * *制作加工食品，如精制白面粉、白面包、水果罐頭、蔬菜罐頭、飲料等。
⑦每次做飯都要以自己的食量為衡量標準。不要煮太多的食物，因為吃剩的食物會在下壹餐被重新加熱，重新加熱的食物會流失很多營養，甚至通過化學反應產生很多毒素。
8學會安排自己的食譜，不要偏食，多吃牛奶、粥、水果、全麥面包、吐司等。早餐；午餐可安排多吃沙拉、熟蔬菜和米飯或面包；晚餐主要是面條、米粉和小菜。飯後可以吃甜點、幹果或水果、餅幹等。
問題8:如何克服強迫癥，比如每天擔心門開著。治療強迫癥有幾種方法:
1，分心是治療強迫癥的重要方法。壹旦出現強迫癥狀，要迅速把註意力從強迫癥狀轉移到其他事情上，立即離開這個動機，做其他事情來代替這個強迫癥狀，比如選擇壹些自己喜歡的活動，比如運動、散步、聽音樂、打籃球等等。這種有意識的轉移，哪怕只有幾分鐘，也是對強迫癥的成功治療。
2、厭惡療法:最簡單的方法就是在手腕上套壹根橡皮筋。當妳有焦慮或者想法的時候，妳可以使勁打。妳要感覺到疼痛，過壹段時間癥狀才能減輕和緩解。
3、森田療法，就是不要把身體上的癥狀放在心裏，身體上的不適，都是錯誤的信息，妳忽略了這些不適，妳的癥狀就會逐漸緩解。