2、小米催眠:小米營養豐富，小米中的色氨酸含量居谷類之首。中醫認為有健脾和胃安眠的功效。食用方法:取小米適量，加水煮粥，晚餐時或睡前食用。
3、鮮蓮藕催眠:蓮藕含有豐富的鈣、磷、鐵等維生素，具有清熱、養血、除煩的功效，可治血虛失眠。吃法:取新鮮蓮藕，小火煨制。切片後加點蜂蜜，隨意食用。
4、蓮子催眠:蓮子清香可口，具有養心健脾、養血安神的功效。近年來，生物學家通過實驗證實，蓮子中含有蓮心堿、芳香苷等具有鎮靜作用的成分；能讓人吃完就睡著。
紅棗催眠:紅棗味甘、含糖、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液、鈣、磷、鐵等。，有健脾安神的功效。每晚用大棗30 ~ 60g，加點水煮，有助於睡眠。
6、糖水催眠:如果因為煩躁、憤怒而難以入睡，可以喝壹杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量的血清素，這種物質進入大腦，可以抑制大腦皮層，使其容易入睡。
7、萵筍催眠:萵筍中有乳白色漿液，有鎮靜作用，無毒，最適合神經衰弱、失眠者。使用時，將生菜連皮切片，煮熟喝湯，尤其是睡前食用，對幫助睡眠更有效。