女性朋友在懷孕的時候都會考慮多吃壹些有營養的食物，特別是壹些蔬菜瓜果類，很多孕婦在懷孕的時候都會選擇性的多吃壹些菜，多去研究壹些懷孕可以吃的好菜譜。那麽，懷孕壹個多月吃什麽菜好，懷孕初期多吃什麽菜好菜譜?
懷孕壹個多月吃什麽菜好1、海帶研究表示，孕婦缺碘可能影響胎兒的發育，導致胎兒智力低下，所以會建議孕婦吃些海帶來補充體內的碘，但同時孕媽媽也要意識到過猶不及這句話，即過多食用海帶，補充過量的碘，將阻礙寶寶甲狀腺發育，同樣會對胎兒產生不良影響，可能引起出生後的寶寶甲狀腺功能低下。所以孕婦補充某種營養都講究壹個度。孕早期禁忌的中藥：牛黃(清熱藥)：泄下力強，易導致孕婦流產。紅花、川七(活血藥)：祛瘀活血力強，易導致流產與早產。牛膝(活血藥)：有損胎兒健康。補骨脂(溫陽藥)：孕婦須經由醫生指示後再服用。車前子(除濕利水藥)：過度食用會影響胎盤循環。薏仁(除濕利水藥)：會降低橫紋肌收縮作用，對子宮產生興奮作用，也會造成羊水過少的現象。通草(除濕利水藥)：會造成孕婦羊水過少。黃連(清熱藥)：可能會造成腸胃不適、過敏，血液異常等。珍珠粉(清熱藥)：可能造成腹瀉，有早產征兆的孕婦不宜食用。
2、肉桂肉桂即桂皮，屬於中溫補火的中藥，味辛甘，性大熱，是活血的藥，所以對女性月經調理有用，但是卻有“破血動胎之弊”，孕婦切忌食用桂皮。《得配本草》有說：孕婦、產後血熱，四者禁用。《本草綱目》也有名言告誡：桂性辛散，能通子宮而破血，故《別錄》言其墮胎。青椒胡蘿蔔山藥泥 食材：山藥250克、胡蘿蔔50克、青椒50克、色拉油少許、食鹽1克、香油適量。做法：將山藥去皮洗幹凈切小塊，蒸10分鐘。將山藥基本冷卻，裝入保鮮膜口袋，用手或者搟面杖將山藥壓成泥。翻炒胡蘿蔔和青椒到斷生，混入山藥泥中，然後戴上手套將所有食物抓勻，然後放入果凍模中，用勺子壓緊，再倒扣在盤中，即可開吃。
如何預防孕期貧血在補血的過程中，要想使得效果更加的有效，能夠有個更快的補血療程外，還要做好預防。那孕期如何預防貧血呢？
1、保持樂觀
快樂開朗，不僅可以增強人體的免疫力，還有利於身心健康，還能促進骨髓造血功能在體內大力發力，使得皮膚紅潤，有光澤的臉。
2、註意加強飲食調理
每天應多吃富含“造血原料”，必需微量元素（鐵，銅等），葉酸和維生素B12以及動物肝、腎、血、魚、蝦、蛋等營養豐富的優質蛋白質 ，豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗和新鮮蔬菜、水果等。
3、定期參加體育鍛煉
特別是生育婦女，要積極參加壹天至少半小時的體育鍛煉和戶外活動，如散步、遊泳等，吸收新鮮空氣，增強體力和造血功能。
4、牛奶等堿性物質也會影響鐵的吸收，應避免同時服用，否則盡量少吃。牛奶含有最少量的鐵，不能大量食用，否則會降低胃腸道中現有的鐵含量。
5、註意藥物對鐵吸收的不良影響，四環素類抗生素可與鐵產生不溶性絡合物，不利於吸收。因此，應避免同時應用。如果兩者都必須使用，則應該相隔3個多小時。