1，金銀湯
做法:先將15g紅棗去核，與25g銀耳同煮30min，再加入6g陳皮同煮10min，加入適量冰糖，加入1雞蛋拌勻，即可食用。
功效:本方具有美膚、祛皺、祛斑的功效，經常服用可使皮膚白嫩細膩、富有彈性。
2.水果紅湯
做法:先將15g山楂、5g金銀花放入鍋中，加水煮20min，然後過濾去渣，放入紅小豆煮至熟，加入少許冰糖調味。
功效:本食譜味道酸甜。是開胃健脾、清熱滋補、美容養顏的好飲品。
3.蘆薈燉排骨
蘆薈是壹種可以凈化空氣的植物。葉汁常被用作化妝品原料。蘆薈燉排骨可以祛斑潤膚。具體做法如下:
取鮮蘆薈30克，排骨300克，味精和鹽少許，醬油和料酒少許，姜片和蔥5克，壹起放入砂鍋中，加入適量的水，大火煮開，文火煮2小時。
4.丁香燉牛肉
丁香是許多人喜愛的植物。其實丁香也可以當食物。用牛肉做菜可以有效改善孩子面部色斑，改善面部暗沈，有很好的美容效果。
具體做法是:取丁香3克，牛肉500克，用蘆薈壹樣的調料燉排骨。
5.白附子燉烏雞
白附子是壹種常用中藥。燉烏雞可以潤澤美白肌膚。取白附子2克，烏雞250克，用與上述兩種食譜相同的調料和燉制方法。不僅吃起來很好吃，還有美容的功效。
6、牽牛花燉白菜
牽牛花籽粉即牽牛花籽，又名“黑醜”、“白醜”。燉白菜可以促進排便，有效清熱解毒，祛痘祛斑。取牽牛花粉3克，大白菜500克，高湯300毫升，放入砂鍋內，燉至大白菜入味，加入適量鹽和味精。
7、甘草燉墨魚
甘草性溫味甘，有去火潤肺、清熱解毒的作用。用墨魚做菜可以滋潤美白皮膚。取甘草6克，墨魚250克，鹽、味精各2克，醬油、料酒各5毫升，蔥、姜片各少許。將所有材料壹起放入砂鍋中，加入適量的水，大火燒開，小火慢燉至魚熟。
8.白術燉豬手
豬蹄含有豐富的膠原蛋白，經常食用可以有效美白肌膚。加入中藥白術，可以得到更好的食療效果，使皮膚白嫩光滑。取白術10g，紅棗8g，豬手300g，鹽、味精少許，醬油、料酒適量，蔥、姜片等量。將所有材料放入砂鍋中煨至豬手爛。
9.鮮皮燉豬肉
這種湯可以有效地滋潤皮膚，祛斑，美容，養胃。取白鮮粉10g，豬肉半斤，鹽、味精少許，醬油、料酒適量，蔥、姜片5g，花椒3g，大料3g，桂皮3g。放入砂鍋中，加水煨至豬肉熟透，配以白米飯食用，清香可口。
10，黃柏燉乳鴿
黃柏燉乳鴿，能有效撫平瘡口，祛斑潤膚。取黃柏10g，乳鴿半斤，加清水用與白術燉豬手相同的調料燉湯。
11，秋天吃美
1，莉莉
在秋季，百合是第壹個受歡迎的秋季補品。百合具有養肺陰、養肺燥、清心安神的功效，特別適合女性食用。
2.香蕉
香蕉含有豐富的維生素C和纖維素，可以促進排便，減少色偏。女性秋季吃香蕉可以促進消化，幫助排除體內毒素，使皮膚更加光滑。
3.橄欖油
橄欖油使皮膚變亮。橄欖油含有健康的omega-3脂肪酸，可以促進循環，使皮膚紅潤柔軟。所以，女性秋季護膚，每天吃壹勺橄欖油是必不可少的。
4.草莓
這是美容護膚中不可忽視的排毒水果。草莓熱量不高，味道也不錯。很多人喜歡。其中所含的維生素C可以清潔胃腸道，排出長期存在的頑固毒素。
5.貽貝
貽貝蛋白質含量極高，營養價值甚至超過海參，因此有“海中之蛋”的美譽。貽貝富含必需脂肪酸，能促進身體發育，保養皮膚，降低膽固醇。
6.花椰菜
西蘭花可以幫助保持皮膚彈性。西蘭花富含維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力，有助於保持皮膚彈性。所以西蘭花也是女性秋季護膚的必備食物。
7.石榴
石榴具有很強的抗輻射作用和極佳的解毒功能。經常吃石榴可以促進新陳代謝，補充體內能量，其中所含的礦物質和抗氧化劑可以過濾毒素，為皮膚註入新的能量。真的是美人美人。
8.紅色提及
紅葡萄幹是壹種幾乎全年都可以吃的水果。紅葡萄幹有清除體內許多垃圾的作用，可以達到通便排毒的效果。只是紅葡萄幹不適合減肥，熱量有點高。20顆紅色葡萄幹相當於1個蘋果。讓妳壹年四季都美麗動人。