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清蒸鱸魚需要什麽調料?

材料:鱸魚1片,植物油2湯匙,蒸魚醬油2湯匙,姜1片,蔥2根。

註意:

1,清蒸魚醬油是調味的關鍵,壹般超市都能買到,真的沒有什麽可以替代美味的醬油;

2、用蔥絲、胡蘿蔔絲、韭菜葉只是為了增加壹點顏色;

3.蒸之前用鹽和胡椒稍微腌壹下魚,為了讓魚更入味。不喜歡可以不腌制,味道會更嫩。

步驟-

1.鱸魚的鱗片和內臟去除幹凈(請商家幫妳做)。

2.把魚洗幹凈,在魚身上斜切三刀。

3.姜、蔥切絲備用。

4.然後把魚放在盤子裏,把姜片和蔥放在魚上。

5、鍋中加入適量的水,將魚放入鍋中。

6.蓋上鍋蓋蒸10分鐘。

7.取出蒸好的魚,去掉魚身上的姜蔥,然後把蒸好的魚的湯倒出來,把姜蔥絲鋪在魚身上。

8.在炒鍋裏放適量的油,加熱油,最好加熱到開始冒煙。

9.熱油澆在魚上,會有噝噝的聲音,證明油溫夠了。

10,加入適量的蒸魚和醬油。

11,成品

擴展數據:

營養價值—

鱸魚:鱸魚具有滋補肝腎、益脾胃、化痰止咳的功效,對肝腎不足的人有很好的滋補作用。鱸魚還可以治療胎動和缺乳。準媽媽和孕婦吃鱸魚,鱸魚是壹種營養豐富的食物,不僅可以滋補身體,而且不會因為營養過剩導致肥胖。是強身健體、補血、健脾益氣、有益健康的佳品。

為了避免魚類中寶貴的DHA流失,要註意合理的烹飪方法。DHA不耐高溫,所以對於富含DHA的魚,建議清蒸或燉,不建議油炸,因為油炸溫度高會大大破壞寶貴的DHA,所以清蒸鱸魚最補腦。

參考資料:

百度百科-清蒸鱸魚