而我的同事，她不是為了腰，而是壹個真正的沙拉女郎。好身材不是天生的。沒有人只是碰巧身材好。有壹天，她帶來了壹道我們不認識的菜。看起來摸起來都是涼的，好像剛從冰箱裏拿出來壹樣。她告訴我那叫冰草。營養飲食旨在逐漸減少能量攝入，同時支持適度的身體活動。輕度肥胖的成年人，每月要減掉0，5 kg ~ 1，0 kg，即每天減少125大卡~ 250大卡的能量攝入。中度肥胖的成年人，每個月要瘦2斤到5斤。脂肪的攝入過多會帶來酮癥，所以在營養膳食中應限制膳食脂肪和膳食能量的供應，尤其是動物脂肪。
脂肪容易沈積在皮下組織和內臟器官周圍，導致脂肪肝和壹些心腦血管疾病。肥胖者切記飲食中的脂肪應控制在總能量攝入的25%至30%。帶著好奇，我在網上查了壹下。冰草，又名冰菜，有光澤，自攜，味鹹。妳看看，附近的餐廳居然有冰草沙拉39元！我知道了。所以，幾個草和蛋就夠了！我比較喜歡自己做，所以帶著好奇心買了新鮮的冰草，用自己的方式做。我做了自制的麥草雞蛋沙拉，味道不錯！
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