很多的食物都是有減肥的作用的，大家都在減肥，想辦法來讓自己變得更加的苗條哦，其實減肥的方法還是有很多的，比如說食物。洋蔥大家都吃過，具有增強食欲的作用，妳知道嗎牛肉洋蔥燜飯就具有減肥提神的功效。
牛肉洋蔥燜飯
主料：大米200g、牛肉250g、洋蔥120g、紅蘿蔔100g
輔料：食用油3湯匙、鹽1茶匙、生抽1.5湯匙、蠔油2茶匙
步驟：
1.大米洗凈，用清水浸泡30分鐘。
2.洋蔥與紅蘿蔔切絲，牛肉切大粒。
3.燒熱鍋，放油，下牛肉粒煸炒。
4.牛肉粒稍變色，即可把紅蘿蔔放入炒出紅油。
5.接著下洋蔥絲炒香。
6.調入適量鹽，生抽，蠔油等。
7.大米倒入鍋中，放比平時少壹些的清水，接著把炒好的牛肉菜倒入鍋中。
8.按正常煮飯鍵，直到成熟，拌勻即可享用。
現在燜飯最普通了，加上炒菜，吃著有點費事，不如菜跟米飯壹起來做，今天推薦壹款減肥美食----牛肉洋蔥燜飯，牛肉香味撲鼻，有肉有菜有飯，吃著營養還能減肥哦。洋蔥有壹定的提神作用，它能幫助細胞更好地利用葡萄糖，同時降低血糖，供給腦細胞熱能，具有防癌抗衰老的功效;這樣的吃法對於像減肥的人群來說是不錯的選，而且還可以提供大腦所需的營養哦。還可以有利於減肥的，對於防癌抗衰有很大的幫助作用。
上面介紹了牛肉洋蔥燜飯的相關的做法和它的營養的價值所在，看了以後是不是對它也有了壹些了解和認識了呢，其實經常吃這樣的食物減肥提神降血糖食譜，而且還可以增強記憶力，有助於營養的攝入和吸收。