做壹個好的便當反映了壹種生活態度，我們給食物壹種儀式感，它會讓我們在平凡的生活中找到意想不到的小幸福。制作便當的過程就像壹個與健康、味覺和視覺有關的化學反應。漸漸地，食物、人和生活變得微妙相關。
不另外加主食。我的這種飲食習慣，讓我和家人的身體都很正常。保證每天排大兩次，早晚各壹次，不會宿便，所以臉上沒有斑點。我們的體型都不胖，肚子都沒有呼啦圈。平底鍋內滴入少許橄欖油，取壹湯勺面糊倒入平底鍋內，轉動平底鍋，把面糊攤成圓形後撒上適量黑芝麻，待面糊顏色變深翻面再加熱1分鐘即可。
早餐：現在我們四川瀘州早餐愛吃包子稀飯和面條；在雲南大多數地方早餐吃米線餌塊；在貴州黔西南，早餐吃剪粉、面條；在廣東早餐喜歡吃腸粉；早餐就是簡簡單單，不要過分豐盛，豐盛了中午也吃不下。早餐要做的豐盛，有壹個原因，對於失戀的人很有治愈效果。
但是隨著中國人生活質量的提高，追求浪漫的儀式感越來越強烈，我們可以學習發達國家對生活高質量高標準的追求，下面我結合國外飲食，介紹具有國外風格浪漫的有儀式感的早中餐。把豆洗凈放入豆漿機，然後加水，榨成汁，倒到碗裏，新鮮美味的豆漿就完成了。做好的包子配上剛炸好的豆漿，好吃又有儀式感。要上色均勻，記得壹定要不時翻動並淋上湯汁，此過程需要有些耐心，不過為了這個好味道，很值得。
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