同時也要多吃富含蛋白質的食物。謝謝邀請。現在的孩子每天都有網絡課，很費眼。他們可以多吃胡蘿蔔，胡蘿蔔富含維生素A，對眼睛非常好。可以用胡蘿蔔絲炒肉，用胡蘿蔔燉骨頭湯，或者加胡蘿蔔榨汁。平時使用電腦或看書、看報時，最好每隔30分鐘休息5分鐘，站起來走走，或者看看窗外，以拉伸壹直關註近距離的視線。與電腦屏幕的距離不應小於30厘米，並應使用經輻射防護認證的護目鏡。
保護眼睛，可以吃壹些維生素A含量高的蔬菜，首先要多吃菠菜，可以補充各種深色蔬果，如胡蘿蔔、西蘭花、南瓜等富含胡蘿蔔素的蔬菜，然後可以在日常生活中多給孩子喝茶清肝明目。
藍莓:含有花青素，可以減少眼部循環損傷，改善視力。(壹個藍莓壹個壹個吃起來會顯得有點酸，但是壹盒藍莓不壹定酸酸甜甜的，所以建議三四個藍莓壹起吃，酸酸甜甜的味道會不錯。)維生素A是壹種重要的營養物質，負責黑暗中的視覺以及在光明和黑暗之間改變視覺。如果把眼睛比作照相機，那麽視網膜就是照相機的照相底片，維生素A就是底片上的感光物質。沒有感光材料，照片無法曝光，無法很好的映射。