女人生完孩子應該吃什麽？
1，吃流食。剛生完孩子，產婦的腸胃功能還沒有恢復。第壹，1天要吃流質食物，比如米湯，雞蛋湯。牛奶、豆漿等脹氣食物最好不要選擇。待胃內氣體排出，功能逐漸恢復後，產婦可以嘗試半流質食物，如面湯、粥等。吃壹兩天半流質食物，就可以恢復正常飲食了。
2.補充水分。分娩的持續時間各不相同。在這個過程中，不僅體力消耗，體內的水分也不能及時補充。女性產後需要及時補充水分，白開水是個不錯的選擇。其實也可以選擇果汁、牛奶等飲料，但最好是生產後兩三天再嘗試這些飲料。生完孩子後，媽媽要多喝水，補充身體所需的水分。這樣有助於緩解疲勞，促進體內廢物的排泄，也有助於乳汁的分泌。
3.加鹽。在生產過程中，孕婦容易出汗，如果出汗多，體內的鹽分就容易流失。另外，產婦乳腺分泌旺盛，鹽分流失速度較快。所以，產婦在生完孩子後，要適當補充鹽分，這樣體力才能恢復得更快。
月子餐食譜有哪些禁忌？
適當的
1，月子餐食譜應含有富含蛋白質的食物，尤其是優質動物蛋白，包括雞肉、魚肉、瘦肉、動物肝臟等。
2、月子餐食譜要多樣化，魚、肉、蛋、奶和粗糧、新鮮果蔬缺壹不可。
3、月子餐食譜應含有富含鈣的食物，能幫助媽媽分泌含鈣量高的乳汁，有助於寶寶的生長發育。
4.月子餐食譜應含有富含鐵的食物，有助於產後媽媽快速恢復，預防產後貧血。
5.月子餐食譜需要安排水分含量充足的食物，包括流質食物、湯和水果。
嫉妒
1、月子餐食譜應避免生冷或生食，不宜吃刺激性食物，如太辣、太鹹等。
2、月子餐食譜量不宜安排過大，建議少量多餐，這樣更有利於食物的消化吸收。
3、月子餐食譜忌堅硬、不易消化的食物，容易增加腸胃負擔，引起消化不良。
4、月子餐食譜避免過多的食物安排，需要科學合理的搭配，各種食物都要安排好，註意素食的搭配。