含糖量高的食物有蜂蜜、白糖、紅糖、面粉、甘蔗、紅薯、大棗、甜菜、水果等。
高糖食物有哪些？什麽是高糖食物？
1，紅燒魚，魚香肉絲
紅燒肉和魚香肉絲都是高糖的。許多人喜歡用糖來調味，尤其是餐館裏的廚師喜歡用大量的糖來調味。
壹份紅燒排骨，紅燒魚，魚香肉絲，加糖25 ~ 30g左右。加紅燒肉40 ~ 50g，最高的是糖醋排骨和糖醋裏脊，每份要加75g左右的糖。
此外，壹些市民愛吃的加工肉制品，如肉幹、肉餡等，也含有大量的糖分。
2、瞬間糊粉
超市裏的速溶糊粉也是用糖大戶。因為簡單的五谷豆磨出來的粉口感很差，甚至有壹種雜糧豆特有的“土腥味”。
所以豆奶粉、藕粉、核桃粉裏經常會加入大量的糖來調節口感。有些產品中的糖甚至排在配料表的第壹位，購買時壹定要多加註意。
3.酸味小吃
其中包括山楂片、梅花等酸味小吃。山楂、李子等。富含有機酸，味道酸。在加工中加入大量的糖可以使味道變得酸甜。
有些山楂片含糖70% ~ 80%。梅子的含糖量也不弱，壹般在配料表中排名第二，僅次於梅子。
高糖食物有哪些
1，蛋撻
蛋撻的主要原料是面粉、豬油、糖、香精、雞蛋，蛋白質豐富，糖分高。經常食用不僅會增加體內糖分含量，還會增加體內油脂含量，從而引發壹系列疾病。所以蛋撻等高糖食物不宜多吃。
2.冰淇淋
雪糕的主要原料是雪糕奶，制作雪糕的雪糕奶含糖量特別高，所以雪糕也是高糖食品之壹。經常吃冰淇淋不僅會增加患糖尿病的幾率，還會引起高血脂、高脂肪等肥胖疾病。而且冰淇淋是涼性的，吃多了容易傷害人體的消化系統。
3.方便面
方便面是由面粉和色素制成的。面粉含糖量特別高，加上色素的結合，經過高溫烘焙，會導致糖分和脂肪的增加。所以方便面也是高糖食品之壹。這些食物吃多了不僅會致病，嚴重時還會致癌。
4、燒烤食物
燒烤類食物，因為經過高溫燒制後，會將食物中的糖分和脂肪放大到最大，所以燒烤類食物不僅是高糖食物之壹，也是最容易致癌的。但如果想吃這類食物，可以選擇瘦肉，既能減少體內糖分和脂肪的攝入，又能滿足人們對食物的需求。