生產後能吃什麽菜好菜譜？最好不要吃冷的水果和蔬菜。不要吃大魚大肉的油膩食物。可以吃壹些容易消化的，有營養的食物。可以少吃壹些排骨，喝排骨湯，瘦肉類。鯽魚湯和豬蹄湯都是下奶的，可以多吃這些食物，油的要少吃，可以吃新鮮的蔬菜和水果，如果水果過涼的話，可以溫壹下再食用。
生產後能吃什麽菜好菜譜？
壹、綠色蔬菜
對於產婦而言飲食是比較重要的，在坐月子期間多吃蔬菜對產婦的恢復是很好的。常見的綠色蔬菜有菜心、菠菜、青椒等。綠色蔬菜可以給孕婦清新的感受，壹解肉食的油膩。綠色蔬菜含有豐富的類胡蘿蔔素及Vc，具有抗氧化及保護肝臟和眼睛的作用。
二、杏色蔬菜
杏色蔬菜是以蓮藕為主的壹類淺色蔬菜。蓮藕對於淤血、便血的人以及產婦非常合適。為藕有很好的消瘀作用。但由於藕性偏涼，故產婦不宜過早食用。壹般產後1~2周後再吃藕可以逐淤。
三、黃色蔬菜
黃色蔬菜有南瓜、黃豆芽、黃甜椒，黃葫蘆等。黃色蔬菜亦富含類胡蘿蔔素，可延緩皮膚衰老，而且對肝臟有益。
四、紫色蔬菜
紫色蔬菜有紫茄子，紫菜等。紫色蔬菜可以調節產婦的神經和增加其腎上腺分泌，令孕婦心情愉快，預防產後抑郁。最近的研究還發現紫茄子維生素P含量高達0.72毫克，維生素P是人體必不可少的14種維生素之壹。它能保護血管防止出血，可以而降低腦血管栓塞的機率，可以改善血液循環，對心血管疾病的防治有著良好的作用，對高血壓、咯血，皮膚紫斑患者有裨益。
五、紅色蔬菜
紅色的蔬菜有番茄、紅蘿蔔、紅色甜椒等。紅色的蔬菜壹般富含維生素c，它能給人以醒目、興奮的感覺，能提高人們的食欲並能刺激神經系統的興奮性。
六、黑色蔬菜
黑色蔬菜有海帶、木耳、香菇等。壹般黑色蔬菜富含鐵質，有補血的作用。據研究證實，黑木耳中的“多糖體”物質是壹種抗癌成分，對腫瘤有抑制作用，並有免疫特性。另外每日用15克幹黑木耳，泡發後做菜吃，還能起到防治高血脂、高血壓、動硬化、冠心病和腦中風等作用。
惡露的顏色
1、血性惡露
含有大量血液，而持續時間可以持續3-4天，然後出血量會逐漸減少，漿液會逐漸增多。
2、漿液惡露
含有的漿液較多，漿液惡露可以持續的時間較長，10天左右，然後漿液會逐漸減少，白細胞就會逐漸增加，變成了白色惡露。
3、白色惡露
含有較多白細胞，可以持續約3個星期的時間。