ab型血的減肥食品。
ab型血的人生理特點是胃酸少，肉難消化。所以在飲食方面，ab血的人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，輔以乳制品和少量肉類進行點綴，並補充壹些新鮮的魚類和蛋類。Ab血型的人想要減肥，最適合的水果就是柚子，柚子可以幫助消化，分解體內脂肪，剝好的果皮可以蘸水吃，真正達到由表及裏瘦身的目的。
因為ab型血的人體質和A型血的人接近，所以適合A型血的人做的太極拳、瑜伽等冥想運動也適合ab型血的人。
這種人具有A部分血和B部分血的特征。它們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，消化系統敏感。他們壹次應該少吃點，但是可以多吃點。
減肥食物:魚、豆腐、綠葉蔬菜和奶制品。
ab型血的增肥食物。
應避免食用的肉類:
臘肉、熏肉、雞肉、鴨肉、鵝肉、火腿、內臟、鵪鶉、豬肉、牛肉、鹿肉；
應避免食用的海鮮:
鳳尾魚、梭魚、蛤蜊、海螺、螃蟹、小龍蝦、鰻魚、青蛙和白鯨；
避免乳制品:
冰淇淋、全脂牛奶、黃油；
要避免的堅果:
南瓜子，葵花籽，榛子(抑制胰島素，膽囊疾病。
A B血健康食譜推薦
早餐銀耳蓮子粥1碗+三明治1份+1串葡萄。
午餐是蘑菇、培根、竹筍和奶酪烤米飯+雞蛋和紅棗茶
晚餐山藥粥+蘋果1。
銀耳蓮子粥的做法:
準備銀耳20克、蓮子100克、冰糖200克、香米100克；將香米煮成粥，可以加冰糖也可以不加；銀耳用溫水浸泡；蓮子煮熟去心；將銀耳、蓮子和融化的冰糖壹起放入粥鍋內，用文火煮。
三明治法:
準備吐司壹片，雞蛋六個，西紅柿六片，生菜六片，金華火腿六片，椒鹽，番茄醬；萵筍葉用鹽水洗凈備用；取六片吐司，用杯子壓成空心圓盤備用；將烤盤大火預熱3分鐘，放入壹片吐司，然後放入壹片中空的吐司，將雞蛋打入中空，蓋上壹片火腿，蓋上吐司，大火烤40秒，翻過來再烤40秒，取出，再次翻過來吐司，揭開最上面的吐司，放入番茄片、萵筍葉、椒鹽和番茄醬，切成盤。
蘑菇培根筍芝士焗飯；
準備3個蘑菇，1片臘肉，2條露筍，1/4片洋蔥，2片卡夫芝士，1碗白米飯，1茶匙鹽，1/4茶匙胡椒粉；將上述材料除奶酪和米飯外全部切丁，炒洋蔥，放入臘肉，炒香，放入香菇和露筍，加入調味料；把白米飯放在凳子上，把炒好的材料放在頭上；吃之前把奶酪鋪好，放入微波爐加熱3分鐘，直到奶酪溶解在米飯裏。
雞蛋紅棗茶做法:
準備雞蛋2個，紅棗20顆，紅糖20克；將大棗用溫水浸泡片刻，洗凈去核，然後放入鍋中，加入800毫升水，用小火煮沸；1小時後，在不攪拌的情況下打入雞蛋，煮至雞蛋成型，加入紅糖，煮壹會。
山藥粥的做法:
準備60克生山藥和100克粳米；將山藥、粳米洗凈，山藥切片搗成糊狀，壹起放入鍋中，加水用武火煮沸，再用小火煨30分鐘，以熟度為準。
說明:富含維生素和纖維素。