坐月子可以吃什麽水果,受傳統習慣的影響，產婦坐月子不宜吃生冷食物，因此，有的產婦連水果都不敢吃。人們常說，壹個人吃了是為了兩個人的，這產後吃的好壞對寶寶的影響也很大。由於受傳統觀念的影響，有些產婦在“產後”期間，往往不沾水果的邊。認為水果屬於生冷食物，吃了會導致乳汁減少、腰酸腿痛、月經不調等，還會影響到寶寶。事實上這種觀點是不正確的。那麽，坐月子可以吃什麽水果，可以修復產後損失呢
生孩子不可避免的過對會對陰道、宮頸、宮內膜等造成損傷。身體的損傷會刺激皮下神經，向大腦傳遞緊急修復的信號。當大腦接到某處收到損壞和威脅時，在第壹時間調動身體所有的營養進行修復，此時本來就虛弱的身體何來營養修復這些破損的傷口，這個恰恰證實女性產後為什麽落下病根，身體更加的虛弱，婦科病頻發的原因（生殖系統感染），女性生產後再生機能和營養越缺乏，產後子宮恢復不良、產後宮縮疼痛、胎盤殘留等屬產後血虛寒凝，瘀血內阻、惡露不止等癥狀。產後身體浮腫不消，體內的器官功能失調，紊亂恢復不好會造成易胖型體質，體能下降等癥狀，。法國PWRH，不僅含有橫向密集修復彈性纖維的重要營養元素彈性蛋白和縱向修復膠原纖維的重要元索膠原三肽鏈，還包含在生產過程中破壞的保濕層和皮下天然水分子的雙重修復因子以及血紅鐵素，阿膠等來補鐵補血。玫瑰茄，蔓越莓和婦百暢等成份可以去掉產後浮腫，和濕氣。抵抗婦科炎癥，對亢和控制流產後子宮發生感染的幾率，其中低聚果糖可以使消化系統恢復正常，其中阿膠、燕窩，唾液酸、血紅鐵素、彈性蛋白、膠原三肽等多項產後之必需營養，使虛弱身體有很好的恢復。有助於排除體內的淤血，促進產後康復。
產後的飲食也要均衡，魚肉雞蛋中確含有高蛋白、高脂肪、高膽固醇及高脂溶性的維生素，但水溶性維生素、纖維素及壹些有機酸、微量元素的含量卻很低下，而水果中則含有大量的碳水化物、維生素、微量元素等，它能彌補年純進食魚肉蛋類的不足如兩者合理搭配良用，則能取長補短，相得益彰。我們鼓勵坐月子適當吃水果。因為在產後，妳需要大量的營養物質幫助身體快速恢復，因此，更要強調飲食多樣化，平衡膳食，這就包括鼓勵攝入壹定量的水果。否則，可能導致飲食失調、胃腸功能紊亂，母嬰出現維生素及某些微量元素缺乏等癥狀。
想補血，水果吃這3個!?搭配專業產後修復營養品，加倍營養吸收率，補充不易攝取營養物質。
PWRH含有燕窩提取物（唾液酸）、阿膠（精提純）、補血的血紅素鐵等和產後稀缺營養來調節產後氣血不足產後貧血營養選擇，產後貧血的營養補充，關鍵時期在產後三個月的時期，所以不要濫用營養，其中含有的產後恢復營養燕窩、阿膠、補皿的皿紅鐵素和多方面營養。透膜瞬間吸收，通過細胞到達血液。是傳統的食補25倍。
PWRH不僅是專業補血營養。還是產後恢復的必備營養。可協助子宮傷口蛋白折疊，維持正常的蛋白構象和細胞形態，促進傷口愈和，做好新細胞再生的營養儲備。刺激子宮膠原蛋白細胞分子的自我修復系統。
1、櫻桃
櫻桃非常適合產後身體虛弱的女性，可以補氣補血，調節腸胃，保護脾部健康，幫助消化，
葡萄富含鐵元素，將其做成葡萄幹後，含鐵量更高，因而常被作為產後補鐵的推薦食品。
女性生完寶寶後，往往會失血過多，此時食用葡萄，可以補血補氣，而且還能擊退疲勞，強筋健骨。
6、葡萄
味甘酸，性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。制成葡萄幹幹後，鐵占比例更大，可當作補鐵食品，常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀，是健體延年的佳品品。婦女產後失血過多，可以葡萄作為補血聖品
9、龍眼
又稱桂圓，味甘性溫，產於兩廣等地。龍眼益心脾、補氣血、安精神，是名貴的補品。產後體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或幹燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。將龍眼肉與蛋花同煮後喝湯，對於產後調養效果極好。對於四肢無力、腰酸背痛等不適有很好的緩解效果。
產婦在產後吃的水果有很多。但不論哪種水果，產後都不要多吃。要適當。多吃沒有益處。 所以坐月子可以吃的水果有
1、奇異果又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對於剖宮產術後恢復有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日壹個為宜。
2、榴蓮
味甘性熱，盛產於東南亞，有水果之王的美譽。因其性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液循環有良好的作用。產後虛寒，不妨以此為補品。
榴蓮性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時，剖宮產後易有小腸粘連的產婦謹食。
3、蘋果
蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，具有生津、解暑、開胃的功效,可促進消化和腸壁蠕動,減少便秘。可預防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利於患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內過剩的鈉鹽結合並排出體外，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。
4、木瓜味甘性平。木瓜的功效很多，降壓、解毒、消腫驅蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。
木瓜的營養成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等，產於我國南方。我國自古就有用木瓜來催乳的傳統。木瓜中含有壹種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，直接刺激母體乳腺的分泌，魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分，直接刺激母體乳腺的分泌。同時，木瓜自身的營養成分較高，故又稱木瓜為乳瓜。產婦產後乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉後食用。
5、菠蘿
味甘酸，性平。產於廣東、廣西壹帶。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食欲，有益於產婦產後恢復。
6、香蕉
味甘、性寒。有清熱、潤腸的功效。產後食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。可有效防止因產婦臥床休息時間過長，胃腸蠕動較差而造成的便秘。 因其性寒，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。
坐月子吃水果註意事項：
1、有選擇地食用。
例如大便秘結的媽媽，可以適量多吃橙子、蘋果、香蕉之類的水果;而脾胃虛寒的媽媽，則梨、柿子等含糖量高的水果。
2、溫熱水果，保存水果營養。
通過浸泡在熱水中或者放到微波爐中加熱的食用方法，是可以減少水果在進入胃腸道的時候對腸胃的刺激。但在加熱的過程中要註意，溫熱即可，不需要煮熟，這樣更能保存水果的營養。
3、吃水果時間上有講究。
在飯前吃水果可能更科學。主要是因為在飯後，有食物的阻滯，此時吃水果會給消化功能帶來更大的負擔，增加飽脹感，影響某些營養素的吸收。然而，如柿子等含有較多鞣酸的水果則不宜空腹吃。若空腹食用的話會較易導致胃結石的形成。
4、別只鐘愛壹種水果。
坐月子期間，要多吃不同類型的水果。每樣水果都有其不同的營養價值、不同的性味。只鐘情於單壹的水果，可能會導致營養的不均衡而出現問題。如橘子性溫，吃橘子過多會出現“上火”，誘發舌炎、牙周炎、咽喉炎等。
5、不宜吃太多。
每天該吃多少的水果呢?國際上推薦為2個單位水果(1杯果汁、1個中等大小水果相當於1個單位)。按《中國居民膳食指南》的推薦，每天吃水果總量為100-200克。品種選擇要多樣化，可以盡量多吃幾種水果。