香蕉牛奶飲料
將壹根香蕉和適量的牛奶做成飲料，富含維生素B和鈣，有助於提高孩子的免疫力。
燕麥水果酸奶
將少量燕麥片與水果和酸奶混合，放入冰箱，早上享用。富含膳食纖維和蛋白質，有助於增強孩子的飽腹感。
茄汁草魚卷
把草魚切成魚漿，和洋蔥、紅辣椒等蔬菜壹起卷成卷，然後沿著卷抹上番茄醬。富含蛋白質和維生素c。
番茄雞蛋炒飯
將雞蛋炒熟，加入米飯，加入少量切碎的西紅柿和洋蔥。用鹽和橄欖油調味。富含蛋白質和碳水化合物。
南瓜菜花湯
南瓜和花菜先用清水洗凈，然後去皮切成小塊，加適量清水煮，加鹽和胡椒粉調味。富含維生素A和C，幫助寶寶夜間排毒。
糖醋烤雞腿
將雞腿放入烤箱烤至金黃色，然後將少量醬油、醋、糖混合澆在烤好的雞腿上，雞腿富含蛋白質和鐵。
酸奶水果杯
將切碎的水果和酸奶混合在壹起，放入杯中。含有膳食纖維和乳酸菌，有助於促進兒童腸道健康。
燕麥餅幹
將燕麥放入烤箱烤至金黃色，再加入少許蜂蜜和牛奶調成面糊，然後將面糊鋪在鐵板上，烤10分鐘。含有膳食纖維和碳水化合物。