大家都知道，不同的人都會有專屬於自己的飲食習慣，這是因人而異的，由生活地區、個人性格愛好等方面決定，女性朋友也是如此。但是，當妳知道妳的肚子裏面存在著可愛的小生命時，妳就不能在任性地吃各種東西啦。那麽，懷孕期間註意哪些飲食?
懷孕期間註意哪些飲食
1、為預防妊娠糖尿病，建議每餐壹碗飯，加餐不要吃太多熱量高的粉面、蛋糕，要有適當的散步等運動，關註體重的適當增長。
2、均衡膳食的要求糖分、蛋白質、脂肪三大宏量營養素比例適當，簡單地認為孕期加壹個蛋、壹杯奶還是不足以滿足蛋白質合理的量與比例，可以請醫生根據個體情況指導。
3、孕婦每天吃200-400克水果即可，也就是壹到兩個水果。相對水果而言，建議多吃蔬菜，尤其是綠葉菜，其維生素、膳食纖維是水果難以替代的。
4、準媽媽不管喝不喝湯都壹定要吃肉類。蛋白質除了可以提供壹部分身體活動所需要的熱能，更重要的是胎兒在生長發育過程中，也需許多蛋白質。
5、堅果中富含不飽和脂肪酸、優質蛋白及豐富的維生素，確實是胎兒補腦益智的佳品，但堅果的熱量很高，每天的總攝入量不宜超過1兩。
6、補品不能夠代替正常均衡的飲食，且補品很多具有藥性，孕婦需慎用或在醫生指導下食用。
7、食物都有寒涼溫熱各性，只要食物多樣化、按常見的搭配方法(如炒涼性的蔬菜放點姜蒜)、食不過量就不會有什麽問題。
孕婦可以吃昂刺魚、喝烏龍茶、吃臘肉、羊肉串、牛排嗎
1、孕婦可以吃昂刺魚的。昂刺魚富含蛋白質，具有維持鉀鈉平衡，消除水腫，提高免疫力的作用。多吃昂刺魚能有效調低血壓，緩解貧血癥狀。對準媽媽來說，吃點昂刺魚更有利於寶寶的生長發育。昂刺魚中豐富銅元素是人體健康不可缺少的微量營養素，對於血液、中樞神經和免疫系統，頭發、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響。此外，還有補氣血、生乳作用，對產婦有通乳汁、補身體、促康復的功效。註意事項：在吃昂刺魚時要註意不可與西紅柿壹起吃，因為西紅柿含有大量的維生素C，它與西紅柿相克，而且過多的食用還會引發中毒。
2、孕婦應慎喝烏龍茶。孕婦懷孕期間不適合喝茶：因為壹般濃茶中含帶的咖啡堿濃度高達10%，會增加孕婦的尿和心跳次數與頻率，以及加重孕婦的心與腎的負荷量，更可能會導致妊娠中毒癥，因此最好少喝茶為妙。孕婦將要臨產前也不宜喝太多茶。因產前若喝太多濃茶的話，茶中的咖啡堿會產生興奮作用而引起失眠，倘若孕婦在產前睡眠不夠，那可能會導致分娩的時候筋疲力竭，甚至還會造成難產的情況出現。
3、孕婦應慎吃臘肉。臘肉的脂肪含量非常高，從重量上看，100克臘肉中脂肪含量高達50%;不僅如此，臘肉還含有相當數量的膽固醇――每100克含膽固醇123毫克，比豬肉要高50%!很多證據表明，飽和脂肪和膽固醇正是導致高血脂的“危險因素”。其次，臘肉營養損失多。在制作過程中，肉中很多維生素和微量元素等幾乎喪失殆盡，如維生素B1.維生素B2.煙酸、維生素C等含量均為零。可以說，臘肉是壹種“雙重營養失衡”的食物。另外臘肉是腌制食品，裏面含有大量鹽，所以不能每頓都吃;這樣超過人體每天攝入的最大鹽量;所以當作調節生活的壹個菜譜;臘肉含有大量亞硝酸鹽，是重要的致癌物質。為了自身和寶寶健康，孕婦還是少吃臘肉比較好。
4、孕婦慎吃羊肉串。羊肉肉營養價值高，壹般被用來當做冬季禦寒和進補的食品，寒冬的孕婦吃羊肉能夠益氣補虛，促進血液循環，增強禦寒能力，還有助於消化。但吃羊肉不能壹下子吃得太多，對於平時少吃羊肉的孕婦，極易引起上火。對於孕婦來說，應該慎吃羊肉串，因為羊肉在燒烤過程中會發生“梅拉德反應”，羊肉中的維生素、蛋白質、氨基酸會被破壞，並產生致癌物質，對腹中的胎兒有致命的傷害，因此準媽媽少吃或不吃羊肉串。
5、孕婦可以吃牛排。牛肉其性味甘平，含有豐富的蛋白質，脂肪、維生素B族、煙酸、鈣、磷、鐵等成分。可補脾胃，益氣盤，強筋骨。對孕婦及胎兒的生長發育非常有利。因此能吃牛排。不過牛肉屬於熱性食物，孕婦吃多了容易導致寶寶出生之後上火。