“怎樣才能緩解孕吐”，這是有孕吐反應的準媽媽非常關心的問題。因為想吐的感覺真的很難受，肚子餓又吃不下的感覺也很難受，而且吃不下還會影響到肚子裏的寶寶。那麽，哪些食物能緩解孕吐呢？
關於孕吐的秘密，緩解孕吐，有哪些食物壹吃就很管用？有孕吐反應的準媽媽非常煩惱，不僅食欲很差，即便餓了也對食物沒有興趣，而且吃壹點點東西就感覺胃脹、不舒服，有的準媽媽甚至聞了食物的味道就覺得惡心想吐，所以，有孕吐反應的準媽媽必須格外註意日常飲食，只有適當調整自己的飲食結構，才能緩解孕吐反應，幫助自己適量進食。
有孕吐反應的準媽媽在飲食方面必須註意這六點：第壹、準媽媽盡量不要自己做飯菜，也不要走進廚房，家裏要保持通風透氣，這樣準媽媽就不會被濃濃的油煙味熏得沒有胃口；第二、準媽媽吃飯時可以在手邊放壹杯檸檬汁，如果有想吐的感覺，可以聞壹聞檸檬汁的香味，能達到緩解孕吐的目的；第三、準媽媽不要強迫自己吃特別不想吃的東西，雖然孕期需要補充營養，但是懷孕初期並不關鍵，只要能適量進食就不會影響胎兒的發育；第四、準媽媽實在吃不下飯菜，可以吃點清淡易消化的麥片粥、篤爛面、小餛飩等，能吃多少就吃多少，不要硬撐；第五、準媽媽要立即吃下自己想吃的東西，因為食欲轉瞬即逝，錯過了這個機會可能就再也吃不下了；第六、準媽媽不要在吐過以後立即吃東西，最好漱漱口，緩解壹下不適感和低落的情緒，能有所緩解以後再進食。
有孕吐反應的準媽媽可以適量吃壹些能緩解孕吐的食物，比較管用的食物有這三種：第壹、鮮檸檬汁，把檸檬去皮去核後放入鍋中，並放入適量糖，用小火燉至汁水熬幹就可以了；第二、生姜橘皮水，取同等比例的生姜、橘皮放入鍋中，再加入水和紅糖，煮沸以後再用小火煮成糖水就可以了；第三、烤全麥吐司，全麥面包在烤箱裏烤過以後，再撒點葡萄幹、核桃等在上面，不僅美味又營養。準媽媽可以在孕吐反應比較強烈的時候，適量吃壹點這些食物，它們都能發揮緩解孕吐和腸胃不適感的作用。
結語有孕吐反應的準媽媽必須采取合理的飲食措施緩解自己的不適感，這樣才能做到適量進食，如果準媽媽出現了比較難受的惡心嘔吐的感覺，可以適量喝點鮮檸檬汁或者生姜橘皮水，也可以適量吃點烤全麥吐司，這些都可以緩解準媽媽的孕吐反應。