今天給大家安排了幾個減脂期間吃的外賣。減脂期間我會這樣點外賣，邊吃邊減肥。
1，麻辣燙
令人驚訝的是，減脂期間還可以吃麻辣燙，所以不能吃長肉。
推薦湯底:清湯、蘑菇湯、番茄湯。不要喝太多的湯。
推薦調料:不要用香油、辣椒油、芝麻醬、白糖。
蛋白質:牛肉，雞胸肉，鵪鶉蛋，煎蛋，各種丸子，油炸食品不允許。
蔬菜:綠葉蔬菜也可以。
2.紅燒雞
可以在蔬菜中加入綠葉蔬菜代替茄子嗎？油豆腐、凍豆腐等吸油菜品
扒雞裏的土豆可以代替主食吃土豆嗎？不要吃米飯
3.少吃沙拉
不建議吃清淡的沙拉，不夠的話很貴。
4.關東煮
蔬菜:蘿蔔、豆腐、魔芋結、蘑菇串、竹筍尖、海苔結、綠葉蔬菜。
肉類:不吃加工食品。
湯底:以清淡為主，不建議多喝湯底。
搭配公式:壹拳主食+壹巴掌蛋白質+壹巴掌蔬菜。
5.酸菜魚
配菜可以加豆芽，金針菇，木耳，娃娃菜，米飯嗎？就吃半碗。
6、雜糧煎餅
不加酥脆，少醬。
7.幾小碗蔬菜
蔬菜沒問題。
蒸肉、紅燒肉、紅燒豬蹄、紅燒排骨、魚香肉絲、梅菜紅燒肉。
8.漢堡？
沒有油炸，沒有薯片？鄧曉小吃
9、鹵味
鹵味雞腿？鴨腿和鎖骨都可以，但是要去皮。
10，沙縣小吃
雞腿飯和鴨腿飯去皮。
11，拌飯
酸辣卷心菜和西紅柿等覆蓋的米飯。
叫外賣。不要擔心變胖
但是不要暴飲暴食！祝小仙女們早日減肥到自己喜歡的體重。