濕熱體質的表現是什麽？吃什麽食物可以調理？

外部原因主要是天氣的變化。谷雨節氣以來，各地降雨量都會增加，空氣濕度也會相應增加。此時，體內的內熱和濕氣結合，更容易產生濕熱。夏季氣溫高，更容易造成人體肝膽濕熱。濕邪有內濕和外濕之分。內濕是壹種病理產物，是壹種陰邪。如果濕邪易損傷楊琪，就會阻礙氣機。比如脾喜燥不喜濕。如果脾受到濕邪的阻礙，就會導致腹脹和食欲不振。

多運動，增強體質，加速內運，排出濕氣。平時多吃蔬菜水果，少吃油膩食物(脂肪)，以免增加體內脂肪含量。推薦有效的食療消除濕熱。病人的癥狀是體熱，四肢酸痛，頭暈，腹脹疼痛，心煩口渴，口渴不多飲，口粘，腹脹，便溏，小便短赤，舌苔薄黃膩，脈數。辨證為濕熱傷表證，治法為清熱利濕解表。藥方是:加新香榭飲。

然後加強體育鍛煉，每天做30分鐘以上的有氧運動，讓體內的濕熱之氣通過汗液排出。對於濕氣重的人，可以服用壹些祛濕熱的中藥，註意保持居住環境通風透氣。多喝水，勤排尿，養成良好的生活習慣。我們可以從人體的本質入手。有的人是濕熱體質，有的人是陰虛體質，有的人是陽虛體質。每個人從出生到成年都有不同的生活習慣和工作環境，導致體質不同。

飲食最好，少吃甜食，常吃壹些口味清淡的食物。主食可以是薏米、蠶豆、紅小豆、蓮子，或者壹些富含蛋白質的食物，如鴨、兔、螺、鯽魚、泥鰍等。多吃適合濕熱體質的新鮮蔬菜。