8例能促進泌乳和泌乳的營養粥和主食。
扁豆小米粥
配方:扁豆30g，黨參10g，小米10g，冰糖15g，冷水適量。
制造順序
1.黨參洗凈，切塊。
2.扁豆洗凈，與黨參片壹起放入鍋中，加適量冷水煮沸半小時左右，取出汁液，加冷水煮沸10分鐘，取出汁液，將兩種汁液放在壹起放入鍋中煮沸。
3.小米洗凈後略浸泡，放入煮沸的汁中，用小火慢慢熬成粥。
4.粥裏加冰糖煮，再小火煨壹會兒，就可以吃了。
甘草萵苣粥
配方:生甘草9克，萵筍60克，糯米30克，粳米30克，涼水適量。
制造順序
1.先將生甘草用水煎湯，去甘草。
2.將生菜洗凈，切成丁。
3.糯米和粳米分別洗凈。
4.將生菜、糯米、粳米放入甘草汁中煮成粥。
豬蹄奶粥
配方:1母豬蹄、南瓜根3g、木通3g、漏蘆3g、白米50g、蔥花少許、豆豉、鹽適量、冷水適量。
制造順序
1.將豬蹄用水煮熟，去骨取汁1000 ml。
2.將南瓜根、木通、漏蘆過篩，用豬蹄炒熟，去渣，加入白米飯、蔥花、豆豉、鹽，壹起煮成粥。服用方法:溫熱食物，每天1劑。
豬蹄蔥花粥
配方:粳米100g，豬蹄2只，通草5g，蔥2根，鹽1g，冷水適量。
制造順序
1.粳米洗凈，用冷水浸泡半小時，取出瀝幹水分。
2.通草洗凈，代水煎湯。
3.將豬蹄刮幹凈，剁碎；大蔥洗凈切絲。4.將粳米放入水中，大火煮開，放入豬蹄，小火煮約1小時。
5.粳米和豬蹄煮熟後，放入蔥絲，加鹽，攪拌均勻，再次煮沸。