周壹:牛奶燕麥片，牛肉煎蛋漢堡，烤紅薯，小番茄+冬棗。
牛奶燕麥粥是我在auto faster經常吃的早餐粥。只需將水燒開，放入燕麥片，煮2分鐘左右即可。燕麥片黏稠後，倒入牛奶，攪拌均勻。關火保溫壹會兒。燕麥片口感順滑，牛奶營養豐富。兩者搭配起來特別好吃，還可以根據自己的喜好加點幹果更有營養。
烤紅薯可以提前煮熟，也可以用空氣炸鍋烤。細長的紅薯可以在炸鍋裏短時間烤，壹般20-30分鐘，小壹點的可以在更短的時間內熟。
周二:紅豆面包炒雞蛋，橘子西葫蘆蝦仁，芋頭煮糯米飯。
早餐想喝點熱乎的東西，人喝了就暖和了。如果我不想煮粥，我也可以試試用芋頭丸子煮糯米，加壹個雞蛋。看起來又好又好吃，營養還不錯。
湯圓的做法:小鍋燒開水，煮三色芋頭球，撈出放入冷水中備用；在桂花泥中加入另壹個鍋。如果醪糟比較稠，可以加點水壹起煮，把煮好的芋頭放進去壹起煮。煮沸後，將壹個雞蛋打散，倒入，形成蛋花。可以根據自己的口味加壹點糖調味，然後就可以出鍋了。
西葫蘆蝦炒雞蛋的做法:炒鍋燒熱，放食用油，雞蛋打散倒入，炒成蛋塊取出備用；鍋中加入少許油，炒出蝦仁和西葫蘆片，倒入雞蛋塊，加鹽調味即可食用。
周三:南瓜小米粥，烤南瓜，炒雞蛋，雞胸肉，漢堡。
孩子喜歡喝棉花粥，口感綿軟細膩，嚼起來有顆粒感。如果不能用電飯煲煮，只能用豆漿機或者有棉花粥功能的破壁機來做。我用南瓜和小米在破壁機裏熬粥。吃起來軟軟的，很好吃。
周四:紅棗雜糧粥，雞蛋煎餃，艾蒿炒，小西紅柿冬棗，蘿蔔幹。
星期五:紅豆面包、蠔油速食、薯條、水果茶和豆腐。
孩子們喜歡的紅豆面包，用烤面包機又做了壹個。孩子們喜歡吃，多安排幾次也無妨。面包沒剩多少了，就蒸了些紅薯和山藥當早餐主食，粗糧適合常吃。