早餐壹定要有營養。
高考臨近，每個學生都會抽出壹點時間復習，備戰。往往有些家長為了讓孩子多學習，會隨便做早餐，而即將高考的學生，大腦消耗很大，早上又是學生記憶力好，頭腦清醒的時候，所以早餐對學生來說是最重要的。早餐主食可以是饅頭、小籠包、米線，五谷雜糧都可以。要補充足夠的碳水化合物，如牛奶、酸奶、蒸或煮的雞蛋；吃點水果或者蔬菜，或者壹點肉，因為脂肪多的食物對提高記憶力有好處。另外，這個時候早餐不要給孩子吃油條，因為油條中含有明礬，會抑制大腦興奮。
中餐不要太油膩。
早上學習後，孩子迫切需要壹頓豐富的午餐和及時的營養補充。備考的學生壓力大，缺乏運動容易導致便秘，所以可以多吃芹菜、韭菜等粗纖維食物，因為這些食物有調節胃腸道的作用。家長可以安排壹些肉、蛋、豆制品等食物幫助孩子補充能量，也可以準備壹些清湯讓孩子少吃油膩。
晚餐要清淡。
往往對於晚餐的準備，很多家長都會進入壹個誤區，就是認為孩子要吃飽才有力氣學習，所以給孩子準備了很多大魚大肉，但實際上晚餐應該吃壹些清淡的東西，因為學生白天學習時間長，晚上要補充能量，讓大腦時刻保持清醒， 所以家長可以給孩子準備豆漿，豆漿，最好是粥，因為粥不僅能提供很好的營養，還容易消化。 同時，睡前可以給孩子煮壹碗小米綠豆粥。小米富含色氨酸，有助於睡眠，易於消化。