很多孕婦在懷孕的時候都會去咨詢壹些精神，吃壹些比較好的菜譜。都會選擇壹些比較有營養的食物作為自己的食物，那麽在懷孕的時候有哪壹些比較有營養的食物呢?接下來就給大家介紹壹下懷孕的時不那麽，懷孕期間能吃什麽菜好菜譜，難懷孕吃什麽菜快懷孕?
難懷孕吃什麽菜快懷孕
蘿蔔。蘿蔔含維生素C比蘋果高6倍，胡蘿蔔富含維生素A，可以防治夜盲癥及膽結石。糖化酵素能夠分解食物中的澱粉及脂肪，有利於人體充分吸收。但是，蘿蔔不宜與水果同食。兩者的營養物質相遇，可加強硫氰酸抑制甲狀腺的作用。孕婦常吃蘿蔔可以獲得防病健身的佳效。
菜花。孕婦產前經常吃些菜花，可預防產後出血及增加母乳中維生素K的含量。菜花除了營養價值高之外，更大的優點是常吃可以防治疾病。它能增強肝臟的解毒能力及提高機體的免疫力，預防感冒，防治壞血病等疾患。
1、蘿蔔：蘿蔔含維生素C比蘋果高6倍，胡蘿蔔富含維生素A，可以防治夜盲癥及膽結石。糖化酵素能夠分解食物中的澱粉及脂肪，有利於人體充分吸收。但是，蘿蔔不宜與水果同食。兩者的營養物質相遇，可加強硫氰酸抑制甲狀腺的作用。孕婦常吃蘿蔔可以獲得防病健身的佳效。
2、菜花：孕婦產前經常吃些菜花，可預防產後出血及增加母乳中維生素K的含量。菜花除了營養價值高之外，更大的優點是常吃可以防治疾病。它能增強肝臟的解毒能力及提高機體的免疫力，預防感冒，防治壞血病等疾患。
3、茭白：茭白，又稱菱筍，是人們普遍愛吃的蔬菜，它富含蛋白質、碳水化合物、維生素B1、B2、C及鈣、磷、鐵、鋅及粗纖維素等營養成分，有清熱利尿、活血通乳等功效。
男人補精子的註意事項
日常生活中，壹些不起眼的小事也許就是損害精子質量的元兇。男人補精子應該註意哪些事情呢？
1、少吸煙，盡量做到不吸煙：煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發生變化。這些有害誘變物質會通過吸煙者的血液直接進入生殖系統。每天吸煙30支以上的男性，其畸形精子的比例超過20%，精子的存活率只有49%。吸煙的時間與精子畸形率呈正比增長，不僅如此，大量吸煙還會導致男子性欲下降甚至出現陽萎，促使體內維生素C大量流失。
2、多參加鍛煉，適度放松心態，精神壓力過大對精子的成長有負面影響，所以男性應做些能讓自己放松的事情，如散步、遊泳等。
3、少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。
4、騎車時要穿有護墊的短褲，並選擇減震功能良好的自行車。
5、註意防輻射，日常操縱電腦時，與電腦屏幕維持不少於70厘米的間隔，與電腦後部及兩側維持不少於，120厘米的間隔；不要把筆記本電腦放在膝蓋上。
6、性生活不要過渡，過渡性生活也會影響男性身體健康和精子質量。
最後，民間的那個“吃啥補啥”的說法壹直比較流行，因此許多男性在補精子的時候，便大量食用動物腎臟。但是這樣的做法是非常不正確的，動物腎臟內確實含有比較高的性激素，有壹定的補腎作用，不過現在的動物腎臟普遍含有程度不等的重金屬鎘，重金屬鎘在人體內過多，會引起精子減少，導致不育的情況，
媽網百科提醒，建議少精的男人們在飲食上多加調節，有助於增加男性精子數量和提高精子質量，推薦男士多吃瓜子類的食物，多吃含鋅豐富的食物，不但對前列腺有好處，還增加精子數量。