酸奶的特點是除了牛奶中的所有營養成分外，還含有豐富的乳酸，可以將牛奶中的乳糖分解成乳酸。胃腸道乳糖酶缺乏還是喝新鮮牛？牛奶容易拉肚子的人可以改喝酸奶。乳酸可以抑制體內黴菌的生長，防止使用抗生素導致的菌群失調。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的有毒物質的積累，因此可以防癌。酸奶有輕度腹瀉作用，可以預防老年人便秘。？
2.蘋果公司
蘋果不僅可以止瀉，還可以緩解便秘。其中所含的鞣酸、有機堿等物質有收斂作用，其中所含的果膠能吸收毒素。對於單純的輕度腹瀉，單吃蘋果可以止瀉。蘋果中所含的纖維素能刺激腸道蠕動，加速排便，所以有通便作用。
3.西紅柿？
富含蘋果酸、檸檬酸、甲酸等有機酸，能保護維生素C在加工烹飪過程中不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有壹種特殊的成分——番茄紅素，有助於消化和利尿，可以幫助胃液消化脂肪。番茄紅素還能抑制細菌和真菌的生長，治療口角炎。
4.山楂
山楂中含有多種酸性物質和維生素C，能有效幫助促進胃液分泌，從而有效增加胃中的酶，起到消食化積的作用。
擴展數據:
蘋果味甘，性涼，能健脾益氣、健胃生津、潤燥，適用於脾虛食少、胃陰不足、陰虛胃痛等癥。熟蘋果可以養胃止瀉。蘋果中的大部分營養成分，除了部分維生素在烹飪時損失外，都可以保留下來。煮過的果膠會起到吸附作用，更容易吸收有毒物質。柿子不僅好吃，而且營養豐富。但是柿子也有缺點，吃多了也是有害的。
柿子含有壹定量的單寧，柿子皮的含量較高。吃柿子時，舌頭的澀味和麻木感是單寧收斂的原因。單寧有很強的收斂作用，在胃裏很容易和胃酸結合，從而凝固成塊。山楂酸甜可口，有消食化積的作用。是刺激食欲的最佳水果之壹，但吃多了是有害的。古代醫學中記載:“山楂斷了氣，不宜多食。”吃多了耗氣，傷牙齒。"
山楂中的果膠和鞣酸含量較高，與胃酸接觸後易凝結成不溶於水的沈澱物，並會與食物殘渣粘合形成胃石，可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死穿孔。但是煮山楂會降低鞣酸的作用。
參考資料:
消化不良吃什麽好？推薦8種幫助消化的食物-人民網。