月亮餐食譜
在孕婦家常月子餐中，比較常見的有木瓜鯽魚湯、豬腳花生湯、香油雞湯、黃燜雞、益母草雞湯、肉末蒸雞蛋、木耳湯、雞蛋黃花湯、皮蛋瘦肉粥、花生大米粥、蛋奶燉布丁、黃花菜燉瘦肉、絲瓜肉末湯。
月子餐實踐
這些月子餐以蒸、煮或燉為主，只要提前把食材處理好，具體制作方法並不難，稍微有點烹飪技術的人都可以制作。如果老公不知道怎麽做，記得開始學。
多吃有營養的食物。
應盡量為產婦準備更多營養豐富的食物，尤其是蛋白質和富含維生素的食物，如新鮮果蔬、深海魚、瘦肉、大豆、雞蛋、雞肉等食材，對產婦身體恢復有重要作用，可以多吃。
根據身體狀況調整
在準備月子餐的時候，記得根據產婦的身體狀況進行調整。比如有的產婦有便秘，就要多準備壹些富含膳食纖維的食物，如紅薯、香菇、紫菜等。不同的孕婦身體狀況不同，月子餐的菜品也應該不同。