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豆芽的四種吃法

豆芽含有豐富的維生素C、維生素E、葉綠素等營養物質,具有護膚和預防腫瘤的作用。妳知道如何制作美味的豆芽嗎?以下是為妳準備豆芽的四種方法。

壹、酸菜豆芽的做法

豆芽原料

酸菜50克,豆芽100克,紅辣椒1根,鹽1/2茶匙。

豆芽的做法

1.酸菜洗凈切絲,用清水浸泡約10分鐘,撈出瀝幹備用。

2.豆芽洗凈,去根;紅辣椒洗凈,去皮,去籽切絲;備用。

3.熱鍋倒入適量油燒熱,放入小紅椒,放入酸菜絲和豆芽,翻炒約1分鐘。

二、清爽綠豆芽的做法

食譜介紹:開胃提神

豆芽原料

綠豆芽、蒜苗、幹辣椒、炒花生、柿子醋。

豆芽的做法

綠豆芽洗凈,蒜苗切段,準備少許去皮炒花生。

加入少許油,油熱後加入幹紅辣椒。然後加入綠豆芽,快速翻炒,依次加入鹽、糖、柿子醋和少許炒花生。

最後出鍋時加入蒜苗,整個制作過程只需要2-3分鐘。

豆芽小貼士

快速翻炒即可。

三、炒綠豆芽的做法

菜譜的介紹好吃又脆。

豆芽原料

材料:綠豆芽400克,

輔料:蝦皮25g,香菜10g,

調料:色拉油30g,鹽4g,味精2g,蔥5g,姜5g,亞麻籽油8g。

豆芽的做法

1.將綠豆芽洗凈,放入沸水鍋中焯壹下,打碎後取出,用冷水過冷,瀝幹水分,放入盤中;

2.蔥切絲,姜切絲;

3.香菜梗洗凈,切成6厘米長的段;

4.將炒鍋放在大火上,用色拉油加熱,將姜絲和蔥絲略炒,然後將焯過的綠豆芽快速翻炒,加入鹽、味精、花椒油、香菜和蝦米調味。

豆芽的食物也類似:

香菜:服用補藥和中藥白術、牡丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

四、辣綠豆芽的做法

豆芽原料

綠豆芽300克,幹辣椒絲少許,香菜少許。1大勺油,1大勺醬油醋,1/2大勺精鹽和味精,10粒胡椒粉,少許香油和蔥絲。

豆芽的做法

1,選擇將綠豆芽洗凈,放入沸水中焯壹會,然後取出瀝幹水分。

2.炒鍋燒熱,加入少許底油,放入花椒粒炒香,撈出,放入蔥絲,煮醋,放入綠豆芽和幹辣椒絲,翻炒片刻,放入精鹽、醬油和味精,翻炒均勻,倒入香油,撒上香菜段,即可食用。

豆芽的特性

脆嫩可口

豆芽小貼士

1,綠豆芽的漂燙時間不宜過長。

2、炒的時候,壹定要快。