雖然大家都送了很多可以幫助消化腸道蠕動的水果，但是從中醫的角度來說，大部分水果都是寒性的，很多女性的肥胖都是因為體內寒氣重、濕度大造成的，所以我真的不覺得吃水果對減肥有特別大的幫助。吃水果不能減肥，能減肥就餓。比如妳只吃水果不吃主食，壹天只吃兩頓，壹頓是水果。長期如此，很容易導致營養失衡，不利於身心健康，水果蔬菜要適當食用。
大部分水果都是低功率密度的成分。營養成分主要是壹點葡萄糖水和葡萄糖，維生素和礦物質，關鍵凈重是水。雖然含糖量不同，但動能略有不同，更重要的是提高基礎代謝。草莓苗，這是壹種非常美味的減肥水果，每100g約含30卡路裏。它不僅可以作為壹種健康的減肥零食來代替高熱量的油炸食品，還可以幫助妳排便順暢，減少體內脂肪，可以帶來非常合理的身體排毒減肥效果。在低脂酸奶中加入草莓苗，成了美味又快速的減肥食譜。
但是，減肥盡量不要只吃水果。也要適量進餐，加強鍛煉，但木薯澱粉含量高的食材最好少吃。有些人是水腫體質，除濕也是極其關鍵的。夏天正是去除濕氣的好時機。夏天適當吃壹些含糖量低的水果，同時可以多吃西紅柿、黃瓜等蔬菜。現在的水果普遍是甜的，含糖量很高。如果吃多糖含量高的水果，其實對減肥很不好。拋開減肥的要素，吃糖分多的水果對身體本身也不會很好。