雞蛋是白度高熱量低的食物，所以為減肥設計飲食是科學有效的。接下來我就分享壹下，七天變新招，低熱量的美味讓肉不在上身，更容易塑形！
周壹雞蛋飲食
早餐:1荷包蛋，1杯牛奶，1個獼猴桃。
午餐:綠色沙拉，西紅柿，新鮮橙汁1杯。
晚餐:水煮蛋1，羊肉西紅柿為主料的青菜沙拉。
星期二雞蛋減肥法
早餐:1水煮蛋，2
雞蛋是白度高熱量低的食物，所以為減肥設計飲食是科學有效的。接下來我就分享壹下，七天變新招，低熱量的美味讓肉不在上身，更容易塑形！
周壹雞蛋飲食
早餐:1荷包蛋，1杯牛奶，1個獼猴桃。
午餐:綠色沙拉，西紅柿，新鮮橙汁1杯。
晚餐:水煮蛋1，羊肉西紅柿為主料的青菜沙拉。
星期二雞蛋減肥法
早餐:1水煮蛋，2片吐司，4個聖女果，黑咖啡。
午餐:1個蘋果，1個水煮蔬菜，1碗白米飯。
晚餐:1碗混合米粥，青菜沙拉，鹹菜。
星期三雞蛋飲食
早餐:1水煮蛋，2片白吐司，1瓶養樂多。
午餐:1水煮菜，1碗白米飯，8顆葡萄。
晚餐:菠菜，烤雞1，蘋果醋1。
周四雞蛋減肥法
早餐:1水煮蛋，2片白吐司，水果沙拉。
午餐:1水煮蔬菜，1碗素面，1蘋果。
晚餐:牛排，涼拌蔬菜，主要是西紅柿。
星期五雞蛋減肥法
早餐:1水煮蛋，1瓶酸奶，8顆葡萄。
午餐:1份水煮蔬菜，1碗白米飯和西紅柿。
晚餐:牛排，以番茄為主料的蔬菜沙拉，黑咖啡。
周六雞蛋減肥法
早餐:1荷包蛋，1碗粥，2個櫻桃番茄。
午餐:1碗白米飯，菠菜，西紅柿，黑咖啡。
晚餐:1碗海魚，青菜沙拉，拌飯粥。
周日雞蛋減肥法
早餐:1荷包蛋，2片白吐司，黑咖啡。
午餐:1烤雞，8個西紅柿，葡萄。
晚餐:蔬菜湯，白菜，1碗白米飯，蔬菜沙拉。