相信也有不少正在減肥的小夥伴們，也經歷過忍不住對壹些高熱量的食物下手的情景吧！減肥本身就是壹場毅力和誘惑力相抗衡的過程，在我們保持優良的飲食作息和運動習慣的同時，我們要抵制住平時壹些不良喜好和不好的飲食習慣。
愛好健身的人都知道，三分練七分吃。健身達人們除了鍛煉外，吃也是很有講究的。雖然吃也有講究，但壹般人很難吃的下。這不僅僅是因為，健身達人們的菜肴主食壹般都是雞肉，更多的是講究健康，低能量。那麽，作為普通的健身愛好者的我們，有什麽好吃的減肥餐呢？
1. 清炒山藥
山藥作為壹種低脂肪高蛋白的食物，可以說是做減肥餐的首選。山藥的做法有很多，除了清炒以外，還可以做湯。山藥可以和很多種食材搭配，無論是雞肉還是豬肉，山藥熬制的湯色準很白。
2. 生煎雞胸肉
雞胸肉作為健身愛好者都喜歡吃的壹道菜肴，可以說無論是營養價值還是食材本身，雞胸肉都是普通健身者都應該吃的壹道。生煎雞胸肉做法很簡單，家常版本的生煎雞胸肉。需要提前腌制下，雞胸肉清晰幹凈後，放入碗中。碗中依次放入鹽，胡椒粉，蔥姜蒜，老抽，生抽，耗油。雞胸肉腌制半個小時後，就可以做啦。取壹不粘鍋，放入壹點點油，腌制好的雞胸肉放入鍋中，慢慢的煎，溫度不要太高。煎到兩面微黃，生煎雞胸肉就做好啦。
健身是壹個很痛苦的事情，除了需要我們要養成健身的習慣以外，吃的方面也很有講究。除了這兩道菜以外，還有很多健身餐。不管怎麽樣，健身餐都是要講究營養搭配，高蛋白為主，要少吃紅肉，我相信健身在合理的計劃下壹定會有好的效果。
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