補血養氣粥的做法

1、紅棗桂圓黑米粥：紅棗用清水浸泡。糯米和黑米也用清水浸泡洗凈，桂圓剝去外殼洗凈備用。鍋內膽加入適量的清水煮開，放入紅棗和桂圓，再放入糯米和黑米。加蓋大火煮上10分鐘，然後把內膽鍋放入外鍋中加蓋燜之40分鐘，食用的時候可隨意加入紅糖。具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精的功效，對於少年白發，婦女產後虛弱，病後體虛以及貧血，腎虛均有很好的補養作用。

2、山藥紅棗糯米粥：山藥洗凈削皮切塊，將糯米、紅棗洗凈後與山藥壹起放入鍋中，加水***煮，先武火煮開再轉文火慢煮，至粥成時加入適量白糖或冰糖即可。山藥紅棗糯米粥可健脾補氣、養血補血、養胃和中，常服可健脾養胃。

3、養顏補血燕麥粥：將核桃、紅棗壹起龍眼幹壹起放入清水之中泡發，然後和幹凈的燕麥壹起放入鍋中，加入適量的清水壹起熬粥，起鍋之前加入壹些紅糖就可以了。這道食譜具有很好的美容補血的作用，特備適合女性服用。女性補氣養血的藥膳有哪些，這道食譜就是壹個非常不錯的選擇。

4、四紅補血粥：將所有原材料洗幹凈，紅豆和紫米提前3-4小時浸泡。鍋中加水，放入全體原料，水開後轉中小火50分鐘即可。花生、紅豆、紫米和紅棗都是很好的補血益氣的食物。

5、當歸紅棗粥：先將當歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖壹同加水適量，煮至粥成。此粥具有補血調經，活血止痛，潤腸通便的功能，適用於氣血不足、月經不調、閉經痛經、血虛頭痛、眩暈及便秘等癥。