然而，通勤對於上班族來說也有著重要的意義。由於疫情，每個人都經歷過遠程辦公和枯燥的通勤時間，但此時凸顯了價值；通勤不僅僅是壹個來回上班的過程，而是壹座橋梁，幫助我們分清工作和家庭的界限，維持平衡的生活。
我們來看兩個數據。微軟2020年發布的報告顯示，因為缺少通勤等緩沖期，下班後使用社交平臺進行遠程辦公的頻率增加了69%，這讓上班族身心更加疲憊。加州大學戴維斯分校的壹項調查顯示，1300名工作者的平均通勤時間為36分鐘，其中不到2%的人希望不到5分鐘。換句話說，通勤是必要的，但很少有人想完全消除它。
通勤是壹種有效的角色調整方式，有助於我們從父母變成主管，從孩子變成員工。每個人都有多重自我，在不同的場合會呈現出相應的面孔，而這種角色轉換正是人生幸福的關鍵，也就是所謂的邊界理論。
隨著工作方式的改變，工作和家庭的界限越來越模糊，壹個身份會幹擾另壹個身份，造成角色溢出。比如在家工作久了，妳會突然用高人壹等的語氣和伴侶說話。如果我們不知道如何及時下班，積累的壓力會讓我們感到疲憊，導致生產力下降。
假設我們的通勤變得便利，我們可以用不同的形式來創造生活邊界的切換。比如，用短途散步或慢跑代替早上的通勤；下班後，用壹塊藍布蓋住電腦，制造電腦也需要好好睡壹覺的印象。
其中，壹個推薦的做法是將電腦的密碼設置成壹個有意義的字符，比如“深呼吸”，在輸入密碼和進入或退出工作模式之前，需要1 ~ 2分鐘來調整自己的情緒，轉換成相應的角色。