準媽媽是不是覺得懷孕很辛苦?是不是以為等到10個月，將孩子生下來，“卸貨”了就沒事了?不，媽媽的生活才開始沒多久，當把孩子生下來後，就要進行哺乳餵養，調養身體，才能更好的照顧寶寶，產後出現的問題也是有的，例如有人會產後便秘。那麽產後便秘怎麽辦?
產後便秘喝葡萄糖水嗎
產婦產後飲食如常，但大便數日不行或排便時幹燥疼痛，難以解出者，稱為產後便秘，或稱產後大便難，是最常見的產後病之壹。
壹般自然分娩後6-8小時妳就可以坐起來，進行壹些翻身活動，采取多種睡姿或坐姿，也可自己輕輕按摩下腹部;第2天下地，在室內來回走動，以不疲勞為宜，但避免長時間下蹲、站立。
1.養成定時排便的習慣，有便意時需及時排便，避免抑制排便，長期、反復抑制排便可導致排便反射閾值升高、便意消失，導致便秘。戒煙酒，避免濫用藥。
2.下奶的湯水壹般都含有壹定量的油分，可以起到潤滑腸道，促進排便的作用。在保證高蛋白的同時，壹定要多吃含纖維素多的水果和蔬菜，比如香蕉、芹菜及五谷雜糧等。
3.醫療體操：主要是增強腹肌及骨盆肌力量。練習方法：站位可做原地高擡腿步行、深蹲起立、腹背運動、踢腿運動和轉體運動。仰臥位，可輪流擡起壹條腿或同時擡起雙腿，擡到40°，稍停後再放下。兩腿輪流屈伸模仿踏自行車運動。舉雙腿由內向外劃圓圈以及仰臥起坐等。
產後哺乳期能吃什麽菜譜大全
1.高蛋白的食物。寶媽在哺乳期間壹定要吃壹些高蛋白質的食物，這些食物能夠讓母乳的質量提高，給寶寶壹個好的哺乳環境。蛋白質是身體內所需要的營養物質之壹，每天都要攝取壹些。
2.充足的水分攝入：媽媽每天應多喝水和多吃流質的食物如湯、各種粥等，以補充乳汁中丟失的水分，並保證乳汁質量。雞、鴨、魚、肉湯或豆類及其制品和蔬菜制成的菜湯可以讓媽媽奶水更充沛，湯的量可以根據乳汁的多少做出調整。
3.新鮮蔬菜。新鮮蔬菜當中包含了很多的維生素，維生素對身體有著非常重要的作用，所以每天吃壹些新鮮蔬菜更是有益健康。
4.有些食物不宜多吃：要少吃鹽和腌制食品、刺激性大的食品、汙染食品。吸煙、飲酒、喝咖啡或長期服用某些藥物，會通過乳汁影響寶寶的健康。要避免吃壹些會抑制乳汁分泌的食物：如麥芽水、人參、韭菜等食物。