壹天應該吃多少克青椒？有哪些註意事項？青椒是我們經常吃的壹種蔬菜。無論怎麽搭配，都能煥發出獨特的風味。相信大家永遠不會陌生。那麽壹天吃多少克青椒有什麽註意事項呢？
壹天應該吃多少克青椒？有哪些註意事項？1吃青椒的註意事項。
吃青椒有很多好處，但不宜壹次吃太多青椒。推薦量是每餐60克。另外，吃青椒要註意食材。
適合青椒的食材:
1.土豆:土豆有健脾益氣、寧心安神的功效。青椒富含維生素。
2、綠豆芽:含有維生素C和胡蘿蔔素。這道菜是孕婦的提神菜，可以緩解孕吐。
3.豬肉:蛋白質豐富，熱量適中，可以保護和加強肝臟功能。
4、枸杞葉:有滋陰清熱的功效。
5、黃酒+蛋黃:溫補脾腎，益智和氣，適合夜尿多、尿頻的孩子。
6、紫甘藍:能促進腸胃蠕動。
7.理想的教育美容和健腦。
搭配青椒的食材:
1、南瓜:南瓜中含有維生素C分解酶，能破壞青椒中的維生素C，所以不適合食用。
2、秋黃瓜:同食會破壞維生素c。
3、胡蘿蔔:胡蘿蔔含有大量的胡蘿蔔素，還含有維生素C分解酶，而青椒含有豐富的維生素C，所以胡蘿蔔和青椒不宜同食，否則會降低青椒的營養價值。壹起吃會產生不良的生化反應，破壞對方的營養。
4、羊肝:《金匱要略》記載:“羊肝共生椒食，破人五臟。”孫思邈說:“羊肝和辣椒合在壹起會傷五臟。對孩子傷害最大，苦食，有病綠盲，孕婦吃了，使孩子更。”青椒富含維生素C(每100g含198mg)，羊肝中所含的金屬離子可破壞維生素C，削弱其應有的營養價值。
妳壹天吃多少克青椒？有哪些註意事項？2妳壹天吃多少克青椒？
這個主要看胃的適應能力。壹般來說，調味量不超過2克(指幹品)，吃後沒有不適感。當然這個量也是因人而異的。
青椒禁忌
1、青椒含有豐富的維生素c，炒菜時要註意火候，宜采取大火快炒的方法，加熱時間不宜過長，以免維生素c損失過多。
2.眼疾、食管炎、腸胃炎、胃潰瘍、痔瘡患者應少吃或避免食用；同時，陰虛火旺、高血壓、肺結核等有火熱癥狀或火亢盛的人要謹慎食用。
3.腎炎患者不宜吃辣椒。