壹、燉雞湯適合放什麽材料
可不要忽視雞湯的湯料，這可是決定燉出來的雞湯是否健康美味可口的關鍵因素。首先，壹定要放雞進去，這壹步是不可替代的，然後可以根據想要的不同雞湯類型來加入不同的材料。如果想增加雞湯的營養，可以在雞湯裏面加入壹些香菇、蘑菇、竹筍、紅棗等食材;如果想降低雞湯的油膩，可以在雞湯裏放壹些冬瓜、玉米、胡蘿蔔之類的富含維C的食物;也可以在雞湯裏面加入黃芪、黨參、當歸、枸杞等中藥材，這樣的雞湯就不簡單的是壹份雞湯，而是壹份藥膳。
二、女人多吃什麽可以補氣血
第壹，紅棗，紅棗補血是老少皆知的，而且，紅棗直接吃可以，拿來泡水喝也行，非常方便，壹天吃兩顆就好。第二，枸杞，保溫杯裏泡枸杞，對女生真的很友好，不僅能夠美容養顏，還能加快體內的新陳代謝。
第三，紅豆，紅豆真是為了女人而生的，女人常吃紅豆面色壹定會有所改善的，紅豆還可以和薏米、糯米壹起混搭熬成粥，有去濕氣的功效。第四，富含蛋白的肉，比如牛肉、羊肉、雞肉，這些肉含有大量蛋白質，可以有助人體內部血的運輸。有些貧血的人，就是因為不經常吃肉，也不攝入其他富含蛋白的食物，才造成貧血。