秋分吃什麽？秋季適合養生的食譜有紫菜幹、竹筍、山楂粥、排骨山藥湯、蓮子銀耳湯、百合紅棗湯、蘿蔔雞湯等。秋季飲食主要是講究性與味的結合。我們來看看秋分吃什麽吧。
秋分吃什麽？秋分如何養生？秋分吃什麽？
1，酸梅湯
準備烏梅120g，代花30g，桂花10g。將2000ml清水煮沸，將洗凈的烏梅放入沸水中，煮1小時。當水分只蒸發壹半時，加入代用花和桂花，煮5分鐘左右，就能聞到花的香味。這時候可以加冰糖喝了。秋天喝酸梅湯常溫比較好，冷藏後對胃不好。酸梅湯能滋陰潤肺，增進食欲。
2.油浸河蟹
最近大閘蟹很流行，也很貴，但是螃蟹其實是平民吃的，就是用大閘蟹代替大閘蟹。500g大閘蟹清洗幹凈去掉蟹趾，蟹肚朝上。用刀將蟹壹分為二，去除蟹腮、胃、心、腸。然後在螃蟹橫切面撒上適量面粉，放入熱的5中熟油鍋炸至金黃色，翻面，待螃蟹變紅時加入蔥姜、黃酒、醋、白糖等調料，煮八分鐘左右收汁。去做吧。油浸河蟹，滋陰清熱。
3.甘蔗粥
先將高粱米泡半天，洗凈放入鍋中，再將甘蔗去皮榨汁，取甘蔗汁600ml，再放入鍋中。最後加壹點水，小火煮40分鐘就成了高粱粥。甘蔗味甘，有滋陰潤燥、生津止渴的功效。多吃高粱米可以調理腸胃，主要用於治療消化不良和脾虛濕盛。
此外，適合秋季養生的食譜還有筍幹、山楂粥、排骨山藥湯、蓮子銀耳湯、百合紅棗湯、蘿蔔雞湯等。秋季飲食主要是註意性味結合，盡量避免或少吃溫熱辛辣的食物。
4.秋分如何養生？
1，多做運動
要註意多運動，增強體質，預防感冒引起的腹瀉。
2.加熱後吃食物。
吃的時候壹定要把剩菜充分加熱，即使是從冰箱裏拿出來的食物也需要加熱後再吃。
3.保持室內空氣新鮮
不要因為氣候變冷就壹直關著窗戶，這樣很不健康。這樣很容易在室內滋生病毒和細菌，給我們的健康帶來危害。所以我們最好多開窗戶，白天多開，透透氣，可以減少病毒感染的可能性。
4.多加點水
很多人認為“多吃多拉，不吃不拉”，於是自作聰明地禁食，這無異於火上澆油，會加重體內脫水的程度。所以腹瀉時不必禁食，要多補充水分，尤其是有營養的流質或半流質飲食，如米粥、面條、牛奶、肉湯等。
5、天氣變化增減衣服
季節交替，天氣變化讓身體免疫力下降。建議大家註意保暖，應根據天氣變化增減衣物，避免著涼，腸胃不適。
6、不吃腐爛的食物
剩菜、粥、乳制品、肉、蛋等。容易被細菌或細菌毒素汙染。如果吃了這樣的食物，會導致腹瀉。
7.不要吃冷沙拉
盡量不吃涼拌？如果要吃的話，需要將蔬菜徹底清洗幹凈，不要用開水拌菜。拌菜的時候最好加醋或者大蒜，可以起到殺菌的作用。
8.養成良好的衛生習慣。
我們必須在日常生活中養成良好的習慣，尤其是在衛生方面。吃飯前後要洗手，經常換衣服，這樣可以有效抵抗細菌的生長，給我們帶來健康的身體。
9、充足的睡眠和豐富的營養
保持充足的睡眠和豐富的營養，往往有助於預防腸道傳染病。
秋分吃什麽？2秋分那天應該做哪些調整？
秋分
二十四節氣中的第十六個是秋分。秋分的第壹個節氣是白露，另壹個是寒露。自白露以來，天氣的特點是溫差逐漸增大，早晚都有涼風吹過，中午萬裏晴空，秋高氣爽。也被稱為“金秋時節”。
秋分的具體時間:每年的23號或24號。
秋分的物候:雷聲壹響，聲音就停了；第二，等蠍子毛坯戶；等待水變幹。
秋分如何調整運勢？
1，五行
如上所述，樹葉變黃，稻子成熟，所以秋天又叫金秋，所以秋分前後是“金”最盛的時候，所以這就涉及到妳自己的五行了。如果妳的五行喜金或缺金，進入秋分後運勢會提升很多！不僅有貴人相助，其他運氣也會不錯。所以，喜歡黃金的人不需要什麽轉運技巧，只要做好收獲屬於妳的果實的準備就好了。但提醒妳不要得意忘形，歡樂要有個度，防止極度歡樂造成悲傷和放蕩。如果妳的命理是嫉妒黃金。妳要註意，既要防止刀等金屬精神對妳的傷害，也要防止金錢財富的流失，千萬不要急功近利，以防意外。
2.風水
註意家居環境的東北和西南方向。以2015為例。2015是羊年。羊年遇上金秋，醜不對沖，沖動西南東北。羊太歲，醜牛三煞。如果妳住在這兩個方位，記住易經不易動，兩個方位都要穩，因為動的能量場會刺激太歲和三沙的位置波動，影響妳的風水，容易給妳帶來麻煩和是非。
3.十二宮殺手。
遇到生肖，要特別註意秋分時節。同理，以2015為例。屬羊、牛、虎、狗、鼠的朋友要特別註意，尤其是有這些生肖朋友的家人。要特別註意，因為這些動物年紀大了，不好得罪，容易挑起和別人的矛盾，產生是非言語，盡量避開。否則容易遇到小人耍花招，事業財運受損，愛情婚姻帶來各種阻礙。
4.健康
秋分時節，正是瓜果累累，蟹肥魚香的好時節。朋友利用這段時間，季節性補充是個好機會。秋分養生也叫收斂藏。
作息也要相應調整。《論蘇文四齊調神》雲:“秋三月，早起早睡，與雞同樂。”早臥順應陰精之收，養“閉”之氣；早起適應陽氣的松弛，使肺氣得到舒展。
祖國醫學認為，人體的生理活動要適應自然界陰陽的變化。因此，秋季要特別註意內在殷琦的保養，起居、飲食、精神、運動各方面都離不開“養”的原則。
在飲食上，由於秋季五行屬金，金主肺，保養肺是關鍵。酸味收斂補肺，辛味發散清肺。因此，宜秋季收獲，不宜分散。盡量少吃蔥、姜等刺激性食物，多吃酸味和甜味的水果和蔬菜。同時，秋燥易傷津液，引起咽喉、鼻唇幹燥，幹咳、聲音嘶啞、皮膚皸裂、大便幹燥等幹燥癥狀。宜選擇性味甘寒潤燥之品，如百合、銀耳、山藥、秋梨、蓮藕、柿子、芝麻、鴨肉等，以潤肺生津、滋陰清燥。廣東民間向來是秋天最滋補的湯。這個時候，它就大有用處了。比如綠蘿陳皮鴨的湯，玉竹百合瘦肉的湯，木瓜小米花生生魚片的湯，沙田柚豬肝的湯，無花果白鯽的湯，霸王棗豬月展的湯，都是家庭保健品。
在心理健康方面，秋天的氣候越來越幹燥，日照減少，氣溫下降，周圍有壹片褪色的影像，所以人的心情很容易產生壹種壓抑的感覺，也就是所謂的傷春傷秋。所以有“秋風秋雨愁人”的說法。所以這個時候，人們要保持心態平和，減緩秋天的冷空氣對人體的影響，收斂適應秋天平靜的空氣。同時，在精神上和情感上也要看到積極的壹面，即金秋時節，天高氣爽，正是進行各種鍛煉的好時機。秋分有放風箏的習俗，秋高氣爽的時候是放風箏的最佳時間！此外，還可以爬山、慢跑、散步、打球等。，妳可以在身體和精神上得到很好的放松。
5.海關
傳統的秋分時節，有秋天祭月的習俗。秋分曾經是傳統的“祭月節”。比如古代有“春祭日，秋祭月”的說法。現在中秋節來源於傳統的“中秋節”。據考證，最初的“月亮節”定在“秋分”這壹天，但由於每年農歷八月的日子不同，不壹定總有滿月。而沒有月亮的祭月是大煞風景。因此，“中秋節”後來從“秋分”轉移到中秋節。
據歷史記載，早在周朝，古代皇帝就有在春分祭祀太陽，在夏季至日祭祀大地，在秋分祭祀月亮，在冬季至日祭祀蒼天的習俗。其禮拜場所稱為日壇、地壇、月壇、天壇。它位於四個方向:東南和西北。到目前為止，中國有許多歷史古跡，如拜月祭壇，月亮亭和月亮塔。祭祀月亮的民俗因地區而異。
北京的“月壇”建於明朝嘉靖年間，用於皇家祭祀月亮。
《北京中國年》記載了北京祭祀月亮的習俗，說:“中秋之夜，人們立起月宮的象征物，兔子像人站在上面；陳瓜國當庭；餅面繪有月宮蟾兔；男女拜香燒之。”北京還有壹個特殊的祭月習俗，那就是“男人不祭月更拜”，也就是民間諺語所說的“男人不拜月”。
從科學的角度來說，秋天主要是因為落葉的景象會給人帶來壹些無形的負能量，而心情其實是主宰運勢的關鍵，所以調整我們運勢的本質就是調整心態！其實秋天除了落葉，還意味著收獲和成熟。每個人都能正面思考過去，盡量避免被負能量影響，那麽好運自然會來！